La course de montagnes russes vous augmentez la vitesse de votre équipe de basket-ball

• Le rouleau baril est probablement la méthode la plus connue de la formation pour le Fast Break, qui est également souvent utilisé comme un exercice d'échauffement.
• L'exercice démarre trois joueurs à la ligne de base de la cour de basket-ball, qui a la balle du milieu. Cette adapte maintenant l'un de ses joueurs extérieurs. Ensuite, exécutez ce après que le récepteur passe et le sprint le long de la ligne de touche.
• Le Catcher de la première passe à son tour ajuste le troisième joueur, qui entre-temps la ligne de touche est aussi délabré.
• Ainsi, le processus est répété jusqu'à ce que l'un des joueurs a atteint le cerceau de basket-ball, où il a essayé de faire couler le ballon avec un lay-up.
• Tout au long de la session de formation devrait être assurée que les passeports être lus toujours forte. Trois passes doit être respecté entre le début de la ligne de base et le panier de succès en général.
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  Basketball - dès les Série 3 paniers ligne de lancers

  Le train de portées de la 3-ligne de basket-ball est très ...

Le Onze-Men-B est une méthode de formation efficace

• Pendant onze hommes-break attaque trois joueurs un panier qui est défendu par deux joueurs. Cette tentative de jouer hors les deux défenseurs ciblées passe de faire couler le ballon dans le panier.
• Après Panier succès ou erzieltem panier de Reebounder adapte le ballon à l'un des deux joueurs qui se tiennent sur les lignes de côté, chacun d'environ deux pieds en avant de la ligne médiane. Le récepteur passe coupures après avoir attrapé la balle au milieu du champ.
• Le passant se dirige ensuite vers le bas à nouveau comment la ligne de touche pendant le ski à roulettes, et engage avec ses deux joueurs le panier de l'autre côté du champ, qui à son tour est couvert par deux défenseurs.
• Les quatre joueurs qui restent après la première attaque, sont divisés en deux groupes. Deux joueurs sont les défenseurs et les deux autres points d'être de retour sur les deux lignes de côté, après la prochaine attaque à nouveau jouable. Le résultat est effectuée correctement sur les deux côtés d'un cycle continu qui est parfaitement adapté pour former l'attaque rapide.