L'exercice du plancher pelvien avec le ballon d'exercice
Avec le ballon de stabilité à un plancher pelvien saine. Structure et fonctions du plancher pelvien Le plancher pelvien est une couche d'une épaisseur de muscle, ce qui ferme le bassin au fond. Comme un bol il maintient les organes de l'abdomen infér
Entraînez-vous avec le yoga du plancher pelvien - un exercice
Yoga harmonie pour le corps, l'esprit, l'âme De nombreux amateurs de fitness peuvent travailler avec des exercices spécifiques de résistance à la pratique du yoga, de l'endurance, renforcement musculaire, tandis que les exercices ont également effet
10 faits au sujet du plancher pelvien
10 faits sur votre plancher pelvien 1 de 11 1: Votre plancher pelvien est important Le plancher pelvien est comme un hamac suspendu d'avant en arrière avec les muscles de traverser et l'entrelacement autour de l'urètre, le vagin et l'anus. Ces muscle
Fight Back contre le désordre du plancher pelvien
Pouvons-nous parler un peu des choses qui sont peut-être un peu mal à l'aise d'en parler? Comme pipi lorsque vous éternuez? L'accouchement et les bébés ont besoin de points de suture, il? Et tous les petits désagréments qui viennent d'une telle expér
Gwyneth Paltrow révèle comment former le plancher pelvien - pee
Conseils Santé absurde de Gwyneth Paltrow "Pee dans la douche, vous avez le sexe!" Gwyneth Paltrow (42) vit dans son propre monde, leur sagesse semble parfois un peu étrange pour le reste d'entre nous. De sorte que leurs derniers conseils d'entr
Avoir une boule! L'utilisation d'un ballon d'exercice pour la grossesse de remise en forme
La grossesse est beaucoup plus qu'une simple condition physique; elle englobe l'esprit et l'esprit d'une femme, aussi. Équilibrer les hauts et les bas qui accompagnent ces changements drastiques et miraculeux peut être difficile, surtout quand vous a
Sol exercices pelviens - exercices pour les hommes
Exercices du plancher pelvien est aussi important pour les hommes. Exercices du plancher pelvien rend le plancher pelvien ajustement Un plancher pelvien ont à la fois les femmes et les hommes. Ceci se rapporte à une plaque de muscles et les ligaments
Involution utérine après la naissance - exercices pour Rückbildungsgymnastik
Gymnastique avec le siège de bille. Exercices pour l'involution utérine En particulier, le plancher pelvien est pris à la naissance dans la revendication. Exercices qui soutiennent l'involution de l'utérus et de renforcer les muscles du plancher pelv
10 Exercices de sécurité, vous pouvez faire pendant la grossesse
Prenatal Fitness 1 de 12 La grossesse est pas le moment pour la vanité, qui est certainement libérateur, mais il est encore très important d'exercer. Même si vous n'êtes pas habitué à travailler, vous pouvez toujours commencer un programme de remise
Renforcer les muscles du dos - deux exercices pour soulager les maux de dos
A la faiblesse des muscles du dos peuvent entraîner des douleurs. Les muscles du dos est un système complexe. Douleur dans ce domaine se pose surtout par un chargement incorrect, le stress, la tension endommager la colonne vertébrale ou les muscles.
Que pouvez-vous faire pour les maux de dos? - Voici quelques exercices d'étirement
Le Katzenbuckel aide les maux de dos. © Benjamin Thorn / Pixelio Le warm-up exercices que vous devez effectuer. Les exercices de mobilisation construire les muscles et les renforcer. L'ambition est ici, mais pas monté, sinon vous renforcez encore vot
Les exercices abdominaux - ces exercices vous obtenez un ventre tonique
Abs serré, vous reçoivent une formation constante. Les exercices abdominaux pour une section médiane serré Seul avec les sports d'endurance est obtenu pas automatiquement un ventre tonique. Le problème obtention d'une paroi abdominale serré est souve
Gymnastique - exercices pour perdre du poids
Décollez avec des exercices de gymnastique. Retirer avec des exercices de gymnastique De plus en plus de personnes en Allemagne souffrent de votre surpoids. Les conséquences de cette situation sont, par exemple, les maladies cardiovasculaires ou le d
exercices Step - trois exercices pour un mégot tonique
Un mégot rond est très sexy. Comment faites-vous cela juste pour obtenir un mégot sexy croustillante? The're probablement beaucoup. Il ya quelques exercices simples que votre belle-formation peut être complétée, de sorte que les muscles fessiers renf
Obtenir ventre plat après avoir donné naissance - exercices et conseils
Allez-y lentement après la grossesse. Directement après l'accouchement, la plupart des femmes veulent obtenir rapidement un ventre plat. Enfin, faire des modèles et actrices oui aussi. Mais l'involution prend du temps et de la persévérance. Enfin, vo
Les exercices de Pilates pour les bras
Les exercices de Pilates sont également disponibles pour les pauvres. Les exercices de Pilates pour la maison Le concept d'exercice des exercices Pilates est de renforcer les muscles, sur la création du corps et sur la formation du sentiment de corps
Exercices de récupération post-partum
Muscles du plancher pelvien 1 de 11 Part Vos muscles du plancher pelvien jouent un rôle important pendant la grossesse et tout au long de votre vie dans le maintien de bon alignement de la colonne vertébrale et le soutien des organes pelviens. Normal
10 mythes à propos de l'exercice prénatal Démystifiés
Je attribue une grande partie de ma grossesse saine sans complication au fait que je suis mes fesses sortir du lit chaque matin et exercé (moins le premier et le dernier couple de semaines). Les bienfaits de l'exercice prénatal sont incontesté - pour
8 long de la vie Avantages de la grossesse Exercice
La grossesse est, littéralement, une fonction corporelle. Et le corps fonctionne mieux quand il est donné ce dont il a besoin. Et il se trouve que nos corps ont besoin d'un peu de travail sur. La recherche montre clairement que vous et votre bébé-pou
Exercice pour vos genoux - vous renforcez vos muscles de la jambe
Pas plus de problèmes de genou! Un exercice avec le ballon Asseyez-vous pour cet exercice sur une chaise ou dans un coin similaire. Le dos est juste sur les muscles abdominaux sont tendus. Réglez votre pied droit, puis plié sur un ballon d'exercice o