Pendant une période particulièrement difficile dans ma vie parentalité, amis et membres de la famille m'a pris à part et m'a gentiment dit: vous avez besoin de prendre soin de vous.

Il m'a rendu fou.

Je apprécié leur préoccupation, mais d'où je me trouvais (au fond d'un puits), en prenant soin de moi-même semblait être un luxe frivole. Je devais ni le temps, l'énergie, ni les intérêts en pédicure et cappuccini. Je jonglais crises multiples et ils voulaient me arrêter et obtenir un massage? Euh, ouais, plus tard.

Bien sûr, ils ont vu plus que je pouvais à l'époque. Ils ont vu ma jauge de carburant planant près vide.

Heureusement, je avais de bonnes personnes autour de moi (y compris mon mari) qui ne seraient pas prendre non pour une réponse. Un an et demi, de nombreuses conversations, beaucoup journalisation, un thérapeute, une femme de ménage, et un fitness boot camp plus tard, je revenais sur mes pieds. (Comme je le disais tout à l'heure, tout le monde a besoin d'une équipe de soutien.) Je sais maintenant que l'auto-soin était la seule façon dont je réussi les défis que je faisais face.

Vous savez ce qui est effrayant? Je ne savais pas que je serais tombé en premier lieu. Je suis maintenant en bonne santé, fort et positif. Je suis plus humble et plus facilement effrayé, peut-être - mais je suis heureux. Seulement maintenant je peux voir comment je étais appauvri pendant le temps de la misère de ma famille.

Je vous dis cela pour démontrer que vous, oui vous, pouvez prendre soin de vous. Vous devez. Self-care est pas égoïste, auto-indulgence, ou stupide. Il est non seulement pour ceux qui ont des heures et des dollars pour épargner (parce que, vraiment, qui parmi nous a cela?).

Self-care peut prendre très peu de temps et ne coûtent rien. Cela dit, je vous mets au défi de vous voir comme un élément de ligne dans le calendrier et le budget de la famille, tout comme vos enfants et la maison sont.

Ironie du sort, vous devez prendre soin de vous lorsque vous vous sentez plus le moins en mesure de commencer. Donc, ne pense plus à ce sujet. Il suffit de suivre mon exemple. Ce sont les six étapes de mon travail pour construire l'auto-soin dans ma vie. Vous pouvez le faire, aussi, à partir de maintenant.

1. Choisissez une seule petite chose qui, si vous l'avez fait de manière cohérente, serait vous faire sentir mieux.

Vous obtenez de définir «se sentir mieux». Pour moi, il prenait une douche (comme je l'ai dit, petite). Si je pouvais me lever 15 minutes plus tôt chaque matin, et ensuite passer moi-même le nettoyage (au lieu de nettoyer la maison ou du surf stupidement Web), je tiendrais ma tête un peu plus tous les jours.

2. Démarrer.

Lorsque vous êtes épuisé, il se sent toujours plus facile de ne rien faire ... ou de vous battre pour ne pas commencer. Alors sautez cette partie et il suffit de commencer. Prendre la douche. Ou utiliser la soie dentaire. Ou appelez votre ami. Ou marcher autour du bloc. Ou lire votre magazine. Quelle que soit cette petite chose est, le faire pendant une semaine.

3. Redémarrez.

Vous faiblir. La vie va exploser et vous retomber dans le martyre. Ignorer faux pas et cette voix intérieure gronder. Juste redémarrer. Avez celui-là, peu de chose pendant sept jours d'affilée.

4. Pause et reconnaître.

Après une semaine, une pause pour être fier de toi. Vous venez de prendre un grand pas vers la santé et la guérison. Bien sur vous! Vous avez fait cela. Vous êtes brillant.

5. Gardez l'œil sur vous.

L'ami de votre ami prend soin d'elle-même en exécutant des demi-marathons. Ton cousin va sur les retraites semi-annuels yoga. Et vous prenez une douche? Avant de vous engueuler pour commencer petit, gardez à l'esprit que ceci est votre début. Vous êtes juste de commencer. L'élan est construit. Ne comparez pas votre début à la moyenne de quelqu'un d'autre. (Je entendu dire que de John Acuff, auteur de Quitter: Combler l'écart entre Your Day Job et votre emploi de rêve, au Blissdom '12 .. Il est resté avec moi depuis)

6. Développer et répéter.

Pouvez-vous penser à une autre petite chose qui pourrait vous faire sentir mieux? Une nuit de date avec votre partenaire, peut-être, ou de nouveaux sous-vêtements? (Hey, vous l'achetez pour les enfants, pourquoi pas vous?) Garder petit et gérable. Ceci est pas une course de refaire votre vie du jour au lendemain. Vous construisez une habitude. Il peut prendre aussi longtemps qu'il doit.

Que ce soit l'été de l'auto-soins. Je ne vais pas prendre non pour une réponse.

Christine et je pense que l'auto-soin est si important, nous avons consacré un chapitre entier de minimaliste Parenting au sujet.

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Parenting minimaliste: Profitez de la vie moderne de la famille plus en faisant moins
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