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Des exercices d'entraînement vocales - donc vous former efficacement votre voix
Des exercices d'entraînement vocales sont pour tout le monde qui aime à chanter, un must. Même quelqu'un qui ...
Rire aussi souvent que vous le pouvez!
Le yoga du rire est une combinaison de techniques de yoga avec des exercices de rire. De initiale, fondement et rire "artificielle" est causée par la dynamique de groupe et Blickkontakte vrai rire.
- Après Mandan Kataria, un médecin de Mumbai qui répandent le monde de Yoga du rire, l'effet du rire ne dépend pas de la base. Selon Kataria Ne riez pas quand le yoga du rire parce que vous êtes heureux, mais vous êtes heureux parce que vous riez.
- La recherche Lach (Gelotology) traite des effets positifs qui sont attribués au rire, tel. Comme la réduction des hormones de stress, stimuler le système immunitaire, stimulant le métabolisme et la sécrétion d'endorphines et de substances analgésiques et anti-inflammatoires.
- Vous devriez autant que possible, de préférence tous les jours, de rire. Il ya des séminaires spéciaux de Yoga du rire où vous pouvez apprendre à rire sans raison. Yoga du rire exerce Vous pouvez également appliquer à la maison. Mais vous devriez vérifier avec plus d'un rire personne (z. B. avec votre famille, groupe d'amis ou de voisins) ou au moins avec un partenaire!
Pour appliquer le yoga du rire exercices
- Mettre en place que tout "avec-rire" voir ou regarder.
01h53 - Commencez pantomime, z. B. en faisant tout totalement silencieux car ils riraient. Cela peut être différent avec chaque individu: Un glousse un peu, quelqu'un d'autre propose de rire aux éclats sur la cuisse, un autre des coudes et des vents - tous bien sûr sans le son.
- Vous verrez que vous ne pouvez pas garder cette place pour longtemps: Dès que le premier ne peut plus dominer, commencer tous les autres rient long.
- Maintenant, vous pouvez l'imaginer, pour. Exemple, si vous aviez mangé quelque chose, z. B. une tranche de citron, une cuillerée de soupe chaude, etc. un poivre très chaud - Comme tout le monde! Les grimaces vont déclencher le rire en peu de temps!
- Imaginez le cercle et affecter une personne qui commence. Cela crée un "Lachton" z. B. "Salut". Répétée la prochaine dans la série: "Salut-Salut", le prochain: "Salut-Salut-Salut", etc. tout seul va commencer le rire!
- Imaginez, le bout de votre index est "en train de rire de déclenchement". Commencez avec un éclat de rire autour de la salle et essayer de piquer les autres avec cette "seringue Lach". Qui est gepikst, est «infecté» et vous aider.
- Tension - soit chaque homme pour lui-même, entre deux mains, ou avec un partenaire - un imaginaire "lachgummi": Commencez avec un rire doux et vous sera toujours plus fort que la bande est étirée jusqu'à ce que les lachgummi et vous-même rire presque "éclaté"!
Si vous ne pouvez pas rire avec le même dans les exercices, puis le faire et exagéré calme ici, z. B. par supporté en riant avec les mains sur les cuisses, regarder les autres et cela très directement et très bruyante avec grande ouverte bouche sourire à. Pas plus tard que leur réaction à votre expression faciale apportera un vrai rire!