Actif-Balance exercices ne sont pas faciles, mais simple,

Pour Active bilan exerce ne soit pas nécessaire de sauter sur une jambe sur le fil tout en jonglant avec cinq ballons de football avec sa tête. Au contraire, vous pouvez faire appel à votre sens de l'équilibre, même avec des exercices simples en apparence.

1. Stand avec les pieds joints à la verticale sur un terrain ferme et plane. Si le sol est trop mou, l'équilibre Gardez inutilement difficile.
2. Fermez les yeux et sentir votre corps dans l'espace. Ensuite, diriger votre attention à vos pieds et vous découvrirez comment votre poids est réparti sur.
3. Déplacez votre poids uniquement sur un côté puis sur l'autre pied. Apportez alors le poids sur les boules, et enfin sur les talons. Gardez les yeux fermés tout le temps.
4. Restez être positionné de sorte que votre corps est complètement debout et autant de poids sur les talons. Commence alors effectuer des mouvements lents avec les bras, sans déplacer votre centre de gravité ou les poids se déplace du talon à l'avant à nouveau.
   
   
   
   
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L'arbre - un exercice d'équilibre du yoga

Un exercice classique de yoga qui cadre parfaitement avec le thème Active Balance, est l'arbre pose (Vrikshasana). Ici, vous apprendrez sûr, stable et droit de se tenir sur une jambe.

1. Reculez à la verticale sur une surface ferme. Ne pas utiliser tapis supplémentaire de yoga épais ou doux. Laissez vos yeux cette fois tout le temps ouvert et configurer votre regard sur un point fixe au niveau des yeux.
2. Déplacez votre poids maintenant le premier sur la jambe gauche, pliez votre genou droit et placer le pied droit avec la main le plus haut possible à la cuisse gauche.
3. Fixer les yeux toujours un point et de trouver votre équilibre par le toucher sous les pieds. Puis étirez vos bras vers le haut, de sorte que les paumes vers l'autre.

Si cet exercice est une évidence pour vous, vous pouvez essayer ici aussi, d'apporter le poids du corps à nouveau dans le talon et lever pour que le pied ne le moins peu fragile, puis fermez vos yeux. Cela est vrai Active Balance. Mais la tentative contribue déjà, mais, ce qui améliore le sens de l'équilibre de manière significative.