Super Food Steel Cut Avoine / BeeVar.com

Super Food Steel Cut Avoine

May 20

Il était juste un de ces jours où je besoin d'un petit-déjeuner super facile qui a été emballé avec des ingrédients riches en nutriments sains. Mais en plus d'être en bonne santé, je désirais un délicieux bol chaud pour réconforter mon matin et me réveiller pour la journée. Je voulais l'avoine. Mais pas de flocons d'avoine. Avoine acier de coupe. Nutty et copieux dans le goût et la texture. Je ne me sentais pas comme debout sur le poêle et moi-même en remuant rendormir pendant vingt minutes, je me tournai vers mon cuiseur à riz. Je me suis souvenu avoir vu une recette super facile sur le Tastespotting blogue . Ces avoine ont seulement deux étapes. Et la deuxième étape consiste à «appuyer sur." Nice. Je fis donc l'avoine et ajouté mes propres super-aliments - Vérifiez-les ..!

Super Foods

1. poudre de blanc Mûriers - riche en fer, en vitamine C, de fibres et reservatrol. (Si vous aimez les raisins secs - Vous allez adorer ces)
2. Graines de citrouille - riches en protéines, magnésium, cuivre, zinc et fer.
3. Bleuets - des antioxydants, des minéraux et des fibres. Nourriture super duper.
4. Bananes - potassium, fibres.

Super Food acier Avoine
l'un sert

1 1/2 tasse en acier de l'avoine cuits - des instructions de cuisson de riz sur le blog Tastespotting
2 c mûres séchées
1 cuillère à soupe de graines de citrouille crue
dash muscade
1 banane, tranchée
1/4 tasse de lait réchauffé non-laitiers
1-2 bleuets frais ou congelés Tbsp
1-2 fraises congelées
1 cuillère à soupe de sirop d'érable grade B
1/4 cuillère à café de beurre de végétalien (facultatif)

Ajouter les flocons d'avoine chauds à un bol et garnir avec les ingrédients alimentaires de super. Servir chaud