Trop de graisse fait grossir

• Si vous prenez trop de graisse d'être, ce qui conduit inévitablement à l'obésité. Donc, si vous voulez perdre du poids, vous devriez non seulement de réduire la quantité quotidienne, mais aussi compter sur les fournisseurs de graisse droite.
• Il est particulièrement important de trouver les aliments qui ont beaucoup de graisses cachées. Surtout quand saucisses, vous devriez vous abstenir de pate comme Teewurst ou pâté de foie. Saisissez meilleur retour sur jambon maigre sans bord ou de la volaille saucisse.
• Aussi dans la préparation de vos repas, vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre poids. Même les sauces à la crème, viande panée ou les aliments frits contiennent beaucoup de graisses inutiles.

Sur les bons gras il vient à

• Une alimentation saine et équilibrée comprend également la fourniture de matières grasses. Ici, cependant, il est crucial, dans la forme que vous le prenez à l'être. Aussi pour votre taux de cholestérol, il est important que vous mangez.
• Une règle de base que vous pouvez facilement rappeler, est végétale est mieux que des animaux. Une exception, cependant, rend ce poisson comme le saumon ou le hareng. Ces poissons contiennent beaucoup Omega saine. 3
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  01h59

  Réduire le tour de taille - si ça va marcher

  Trop de graisse abdominale est pas regarde juste trop gentil. Il peut, mais à part pour eux ...

• Pour frire convenable, par exemple l'huile de colza ou l'huile d'arachide mieux que le saindoux ou de beurre.
• Salades vous devriez vous habiller avec de l'huile d'olive ou de l'huile de tournesol. Le pain meilleure partie d'une margarine végétale que le beurre animal.

La quantité quotidienne recommandée ne doit pas dépasser

• Si vous prêtez attention, de manger sainement, peut aider un bon conseil nutritionnel. Ici, vous obtenez beaucoup d'informations et serez répondu à vos questions par des spécialistes. Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance de santé ou votre médecin généraliste. Beaucoup de fonds offrent des conseils nutritionnels sans frais.
• Experts malnutrition 30% de matières grasses appliquer le jour de l'idéal. Dans un apport calorique de deux mille calories par jour, la quantité quotidienne recommandée est de 60 à 70 grammes par jour.
• Évitez donc des produits finis ou des sauces en poudre. Parce que là, la quantité quotidienne recommandée est atteinte rapidement. Aussi, ne pas frites, des saucisses, de la restauration rapide et des frites. Même en petites quantités, la quantité quotidienne est atteinte ici.