Les aliments de tous les jours avec des quantités de sucre Shocking: Que devez-vous faire?

Les aliments de tous les jours avec des quantités de sucre Shocking: Que devez-vous faire?


La semaine dernière, le Daily Beast a couru un diaporama surprenant d'aliments qui ont plus de sucre que vous pensez. Au siège de Brooklyn Cène, nous avons été choqués. Une faible teneur en gras yogourt aux bleuets a autant de sucre que deux amusant de taille 3 Mousquetaires barres? Mais notre fille avait exactement que dans son déjeuner aujourd'hui! Le yogourt, pas le bonbon. Une banane a autant de sucre que d'une barre de Snickers? Mais nous mangeons des bananes tout le temps. Alors, qu'est-ce que tout cela signifie? Si vous jetez votre yogourt et la banane?

Eh bien, pas si vite. Alors que le diaporama est juste que câ € ™ est bon d'être conscient du sucre que vous mangez, thereâ de sucre dâ € ™ puis thereâ de sucre € ™ s. Fruits et légumes contiennent généralement une certaine forme de sucre, mais qui vient avec beaucoup de nutriments. Les sucres ajoutés dans les aliments transformés ajoutent des calories sans rien ajouter nutritifs.

Pour prendre un des exemples dans la pièce Daily Beast, Leta le regard dâ € ™ au yogourt Stonyfield et les 3 mousquetaires barres. Le yaourt a 22 grammes de sucre, mais câ € ™ est riche en calcium, phosphore, et riboflavine. Les 3 Mousquetaires a 22 grammes de sucre, mais il ne pèse que 30 grammes pour commencer. Câ € ™ est la quasi-totalité du sucre et ne contient presque pas de nutriments. Les 180 calories dans le yaourt Arena € ™ t rien, mais ils Wona € ™ t prennent un énorme montant de votre apport recommandé et ils viennent avec des prestations de santé, aussi. Donc, la meilleure chose à faire est d'éviter les aliments avec sucre ajouté et pas souligner à propos de ceux avec du sucre d'origine naturelle.

Curieux de savoir plus sur les sucres dans les aliments de tous les jours? Rendez-vous sur le diaporama Daily Beast ici .

Image: Steve Hopson, www.stevehopson.com