Au début de l'année, on m'a offert un mois de l'adhésion gratuite à un studio de yoga pas-si-locale par mon copain blogging compatriote Sarah. Même si le studio était un bon 35 minutes de ma maison, quelque chose me dit que je devrais accepter ce cadeau inattendu et lui donner un aller. Cela faisait des années que je l'avais pratiqué le yoga sur toute sorte de façon constante, et même quand je devais assister à un atelier de fin de la vingtaine, il était un inconditionnel Bikram studio de yoga, qui a souligné le travail acharné et beaucoup de sueur. Depuis qu'il a quitté une pratique régulière il ya 10 ans, je l'avais essayé une classe occasionnelle ici et là, généralement à ma salle de gym locale, et a été franchement ennuyé à mort. Allongé dans la pose de repos final de savasana , mon esprit serait courir avec toutes les choses très importantes que je devais y aller. Ensuite, je laisse généralement la classe avec le sentiment que je devais courir cinq miles pour obtenir réellement une "vraie séance d'entraînement" en. Yoga était clairement pas pour moi.
Mais en dépit de mes réserves antérieures et les idées préconçues, quand je suis arrivé l'offre d'essayer si loin studio, quelque chose en moi savait que je suis prêt à essayer de nouveau. Deux mois seulement après avoir dégusté un mois très inspirante, belle, et difficile de classes à ce studio, je suis accro au yoga. Je l'ai trouvé un studio je jouis et est beaucoup plus proche de la maison, je l'ai acheté le passage de classe illimitée, et aujourd'hui, je commence un défi de yoga de 30 jours où je vais engager à pratiquer tous les jours pour le mois prochain. Je suis ridiculement excité, et que je tape loin à cet article, je suis impatient de giddily ma classe de temps de midi.
Alors, comment ai-je aller haïr à aimer le yoga dans un si court laps de temps? Et qu'ai-je appris à aimer tellement à ce sujet? Pour commencer, je me sens incroyable pour jours après. Au cours de ma troisième grossesse, je commencé à obtenir des maux de dos horribles, qui viennent semblaient empirer avec le temps. Certains jours, la douleur est si distrait Je peux à peine travailler ou de dormir, tourner et vous retourner toute la nuit. Yoga fait sentir de mieux qu'un ajustement chiropratique et a travaillé plus rapidement que tout montant ou le type de la formation de la force de base je ai jamais fait. Je me sens immédiatement les avantages d'une bonne pratique du yoga, qui continuent pendant deux à trois jours à la fois. Au-delà de simplement me donner un bon étirement, il a également construit la force dans mes bras, je ne pensais même pas qui était réalisable, et je dois les armes pour le prouver. Et pure et simple, la pratique du yoga me fait me sentir heureux. En général, si vous trouvez un bon studio, peu importe comment profondément enraciné ou légèrement, il peut être dans les enseignements spirituels, les enseignants de yoga sont formés pour dire les bonnes choses au cours de votre pratique. Ils sont un encouragement positif groupe heureux, des gens, et il est presque impossible de ne pas revenir sur leur belle énergie lorsque vous prenez une classe. Personne ne crie pas ou ce qui en fait une compétition, mais la pratique du yoga, tandis que le fait souvent dans des salles bondées en sueur, est beaucoup une expérience et parcours personnel, et qui ne devrait jamais être comparé.
Comme je partage mon amour naissant pour le yoga plus en plus, on m'a rencontré questions sceptiques et latéralement regards de ses amis qui trouvent qu'il est un peu difficile de croire que quelqu'un comme moi serait tomber en amour avec le yoga. Il semble que beaucoup de gens ont des idées préconçues sur la pratique du yoga, moi y compris, donc je pensais que je mets certains de ces notions pour se reposer. Il est clair que le yoga n'a pas besoin de moi en tant que porte-parole de pro-yoga, car il est l'une des formes les plus anciennes et les plus largement pratiquées d'exercice là-bas. Cependant, toute PR supplémentaire pour la pratique, je suis tombé éperdument en amour avec est jamais une mauvaise chose.
Voici 7 idées fausses communes au sujet du yoga ...
1. Yoga Is Easy
Avant que je vraiment essayé le yoga, je toujours pensé qu'il était trop facile, et je ne reçois jamais une vraie séance d'entraînement dans la pratique du yoga. Après ma première vraie classe dans un studio, comme je l'ai laissé à trembler et les deux épuisés et plein d'énergie, je savais que je l'avais clairement jamais pris le bon type de classe de yoga. De Ashtanga Vinyasa à Iyengar à, il ya un certain nombre de types de pratique du yoga qui mettent l'accent sur la force, l'endurance, la souplesse et l'équilibre d'une manière difficile et parfois épuisant. Les chances sont, si vous ne vous sentez pas contesté lors de votre pratique, vous prenez le mauvais type de classe pour vos objectifs finaux. Comme mes vêtements moites prouver après une 70 minutes de pratique Iyengar intense, le yoga est tout sauf facile.
2. Il est trop spirituel
Pas nécessairement. Alors que certains studios concentrent très fortement sur le côté spirituel du yoga, une forme d'exercice qui est enracinée dans l'hindouisme et a été pratiqué pendant des années 5000 +, il ya beaucoup de studios et salles de sport qui se concentrent uniquement sur les avantages physiques de ce, avec une certaine instructeurs se situant quelque part entre les deux. Je l'ai suivi des cours par les enseignants qui étaient toutes les affaires, et fit le tour à chaque élève, faire des ajustements à nos poses qui ont poussé nos corps plus loin que nous pensions possible, et je suis allé dans les classes qui comprenait guidé chantant. Pour moi, personnellement, je préfère coller à la partie la plus physique de celui-ci et de prendre la parole lumière spirituelle avec un grain de sel. Afin de clarifier si, il n'y a aucune règle qui dit afin de pratiquer avec succès le yoga, il faut croire en Bouddha.
3. Yoga Is Boring
Encore une fois, si vous prenez quelque chose de doucement comme une classe de yoga réparatrice qui met l'accent sur des lots de lente régulière étirement et même un peu de méditation, oui, le yoga peut être un peu d'un alésage. Je t'entends. Mais si vous gardez votre esprit ouvert et êtes prêt à essayer différents studios, les classes et les enseignants, vous trouverez sans aucun doute une classe où vous serez euphorique et enthousiaste pour continuer revenir. Je l'ai pris des cours avec puissante musique ou la musique alternative, même moderne, et je l'ai eu des enseignants plaisantent avec nous à travers les postures. Trouver la bonne classe pour vous peut prendre un certain temps et de la patience, et très certainement un esprit ouvert, mais parce qu'il ya tellement de styles uniques de pratiques de yoga, vous finirez par trouver ce que vous cherchez.
4, vous devez être flexible
Pour être un show-off dans la classe, vous devez être flexible (blague!), Mais si vous êtes totalement inflexible, comme moi, le yoga est la chose parfaite pour vous car il se concentre en permanence sur l'étirement et l'allongement de vos muscles et les ligaments. Je ne l'ai jamais été capable de faire le grand écart, même quand je suis une petite fille, et le yoga aide-moi me rapprocher de mon objectif d'arracher une scission, avec chaque classe que je prends.
5. Vous devez avoir grand équilibre
Un de mes professeurs de yoga les plus préférés dit toujours que la chute (hors de l'équilibre pose) est toujours partie du processus dans le yoga, et nous encourage à voir la beauté à l'automne, car cela signifie que nous mettons à l'essai et de pousser nos limites. Je aime regarder cela de cette façon, surtout depuis que l'équilibre peut être une telle chose difficile à réaliser sur une base cohérente. Les jours, je suis fatigué, mon équilibre souffre, mais les jours où l'équilibre est sur le point, je me sens étonnamment inspiré.
6. Vous ne recevez pas une séance d'entraînement réel
Ha! Venez avec moi au yoga d'écoulement chauffé, et dites-moi si vous pensez toujours que. Mes bras ont jamais été aussi tonique, surtout mes biceps, et je l'ai jamais été en mesure de tenir une planche la façon dont je peux maintenant, après seulement trois mois de pratique de yoga cohérente. Je l'ai fait presque chaque séance d'entraînement sous le soleil, y compris la course, le kickboxing, le Pilates, fitness barre, le camp d'entraînement, et la classe de spin, et le yoga est tout aussi bonne, sinon meilleure, d'une séance d'entraînement que quelques-unes des formes d'exercice mentionnées. Cela ne veut pas dire que votre corps ne sera pas ou ne devrait pas bénéficier de commutation jusqu'à votre routine d'entraînement avec différents formes d'exercice, mais rassurez-vous que si vous trouvez la classe de yoga à droite, vous aurez très certainement obtenir un bon entraînement.
7. Yoga est grand parce que vous pouvez laisser votre esprit vagabonder
Je pensais naïvement que je serais capable de rédiger mentalement listes de choses à faire, des listes d'épicerie, et écrire des messages de blog entières dans ma tête lors de yoga. Autres formes de pratique sont tellement vertigineux bien remplie, vous pouvez à peine penser, mais le yoga est calme et lent, donc je ne peux vraiment laisser mon esprit vagabonder pendant ma pratique. Droite? Faux! Yoga nécessite beaucoup de présence mentale et de concentration, et sans que l'accent, vous perdez votre souffle et tomber de postures. Yoga a fait des choses incroyables pour mon corps, mais ce qu'il fait pour mon esprit pendant cette heure peut être que le plus grand avantage. À une époque où certains d'entre nous (coupable des faits reprochés) sont utilisés pour vérifier constamment sur nos appareils mobiles ou assis devant un écran d'ordinateur pendant des heures à la fois, le yoga m'a fait ralentir, se concentrer, se concentrer, et de prêter attention à la présence. Au moins pendant que je suis en classe. Il me reste encore du chemin à faire pour apprendre à vivre une vie moins distrait, mais il est un sacré bon début.
Je l'ai supplié mon cas et je l'espère, je l'ai au moins inspiré certains d'entre vous qui doutent de donner le yoga un essai. Il ya plusieurs années, je ne pense pas que je suis prêt pour le yoga - mentalement ou physiquement. Je me suis tourné 38 la semaine dernière cependant, et la bonne chose qui vient souvent avec le vieillissement est l'accumulation de la sagesse. Je suis au point dans ma vie où je suis plus à l'écoute de ce que mon corps a besoin, et ce qui a besoin de mon esprit, et surtout, je suis plus ouvert à l'écoute et en accordant une attention, au lieu de pousser bêtement que la voix intérieure de côté . Mais à plusieurs reprises, cette voix intérieure est celle qui vous connaît le mieux.