Le calcium joue un rôle important dans le renforcement de nos os et des dents. Il fournit également la puissance pour les muscles et les articulations et régule les hormones du corps. Le calcium est également considéré comme utile pour protéger notre corps contre l'hypertension. Voici le top 10 des incroyables bienfaits pour la santé de calcium.

10. empêche de maladies:

Le manque de calcium dans le corps conduit à des maladies comme l'ostéoporose, crampes musculaires, comte de pouls anormal et des convulsions. C'est pourquoi; nous devons être assurés que notre alimentation quotidienne contiennent suffisamment de calcium. Ayons un regard sur la liste de certains régimes qui sont riches en cet élément nutritif.

9. Produits laitiers:

Les produits laitiers comme le lait, le fromage, le yogourt et la crème sont riches en calcium. Lait, seul, a suffisamment de calcium et de protéines qu'il est considéré comme un aliment complet. Vous devez laisser vos enfants apprécient les produits laitiers riches en calcium, mais leur utilisation excessive peut nous conduire à souffrir d'obésité.

8. figues séchées sont riches en calcium:

Selon une estimation, environ 160 mg de calcium est présent dans 100 grammes de figues sèches. Ce régime réduit les risques de cancer du côlon, les maladies cardiaques et empêche de course. La forme la plus bénéfique de figues sèches est obtenu à partir de la plante du Sri Lanka. Cette plante est considéré comme vieux plus de 12.000 ans.

7. empêche de dommages de la peau:

Les régimes riches en calcium vous empêchent des dommages de la peau. Ils nourrissent vos cellules de la peau et de conserver l'éclat naturel de votre peau. Ce sont également très efficaces pour réduire le processus de vieillissement, vous menant à paraître plus jeune pendant de nombreuses années.

6. Rhubarbe:

Nous pouvons utiliser la rhubarbe dans les desserts, les salades et les marinades. Dans certaines régions, il est connu comme un fruit, tandis que les personnes appartenant à d'autres nations ne citer qu'elle soit végétale. Pour surmonter cette confusion, en 1947, un tribunal de New York nommé rhubarbe un fruit. Ce fruit est riche en acide oxalique et contient suffisamment de calcium pour nous garder énergique. Environ 100 grammes de rhubarbe contient 140 mg de calcium.

5. Dates:

Les dates sont cultivés sur des palmiers dattiers. Ces arbres atteignent la hauteur estimée de 70 pieds ou même plus. Ces fruits sucrés et savoureux contiennent suffisamment de calcium et de protéines. Habituellement, les dates sont servis comme dessert. La galette de dates est un de mes plats préférés. Environ 65 mg de calcium est présent dans une portion de 120 grammes de dates.

4. régule la circulation sanguine:

Les régimes alimentaires contenant du calcium sont responsables de réglementer la circulation sanguine. Ils aident également à vous débarrasser des anomalies du sang comme l'hypertension artérielle et de la pression artérielle basse. En outre, ils sont responsables de garder un contrôle sur la production de globules rouges dans le corps et de contrôler la quantité d'hémoglobine à beaucoup de mesure.

3. empêche de Hormonesâ € ™ anomalies:

Étonnamment les régimes riches en calcium sont révélés être grandement préventive à partir des anomalies hormonales. Chaque hormone dans votre corps comme la thyroïde, surrénale et d'autres sont réglementés par le calcium et autres nutriments.

2. Oranges et Calcium:

Je suis sûr que vous devez être l'un des amants orange. Pourquoi ne pas, ce fruit juteux est riche en goût. Orangers ont été cultivées depuis 2600 BC Le crédit pour la culture de ces arbres se rend en Chine, suivie par les cultivateurs d'Asie et d'Europe.

1. Les pommes ont Calcium:

Les dossiers de l'année 2010 révèlent que plus de 65 millions de tonnes de pommes sont exportés de la Californie et le Brésil à différentes parties du monde. Les pommes contiennent des ingrédients anti-cancéreuses; en particulier le calcium en fait un fruit nutritif. Environ 100 grammes de pommes contiennent 44 mg de calcium.