Le corps humain a besoin de glucides pour l'approvisionnement en énergie, mais aussi pour le métabolisme de la graisse, les muscles et l'activité du cerveau. En supposant, cependant, trop de glucides sur la convertit en graisse. Par conséquent, il convient de prêter attention à une alimentation saine, parce que dans de nombreux aliments pour cacher trop de glucides et rapidement l'alimentation est inconsciemment dépassée. Toujours dans le cadre d'un régime alimentaire pour. Comme la combinaison de nourriture, vous devez savoir exactement ce que les aliments ont glucides et qui sont sains ou malsains.

Aliments pour l'approvisionnement énergétique

• Les glucides prennent un 50-60% de l'apport alimentaire. Ici, cependant, vous devez faire la distinction entre les différents groupes.
• Forme simple de glucides former le sucre simple et double. Les sucres simples peuvent être trouvés dans les bonbons, plats cuisinés ou de miel, le sucre double dans le lait ou le sucre de malt. Ces groupes devraient représenter qu'une petite partie de l'alimentation.
• Sain et donc recommandable est sucres complexes. Ces types d'hydrates de carbone peuvent être trouvés dans les légumineuses, les céréales, le riz brun, pâtes de blé entier ou de fruits et de légumes. Ceux-ci apportent un effet de saturation de long et sont généralement en bonne santé pour votre corps.

Régime sans glucides

• Glucides proviennent réellement en face de pratiquement tous les produits alimentaires, mais il ya certains qui ont un si faible pourcentage qu'ils étaient, sont considérés comme des hydrates de carbone libres.
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  Mangez sans glucides - de sorte que vous pouvez manger des glucides sans

  Les glucides sont une composante importante de notre alimentation. Cependant, ...

• Beaucoup de fruits et légumes sont parmi les aliments qui ont pratiquement pas de glucides.
• Fraises, de pamplemousse, de framboises, kiwis ou de melons sont tout aussi importants, combien de légumes.
• Choucroute, le brocoli, les concombres, les carottes ou le chou-fleur contribuent beaucoup à la santé physique générale et sont aussi des aliments qui ont presque pas de glucides.
• Avec le soja, le tofu, caillé faible en gras ou de yogourt écrémé, vous pouvez compléter votre alimentation à merveille. Particulièrement dans un régime alimentaire ces aliments sont fortement recommandés.