Pain de blé entier et des fruits - des propositions pour un petit déjeuner sain

• Si vous voulez faire le premier repas de la journée en bonne santé, vous devez d'abord sélectionner une source de glucides approprié. Préférez-vous des petits pains, fabriqués à partir du grain entier. Une alternative est pain complet, mais cela est généralement inférieure à un produit de grains entiers contenant comparable pain. Les grains entiers sont en bonne santé et de sécuriser une satiété longue durée.
• Si vous aimez manger dans le pain croustillant du matin, sont savoureux versions à grains entiers.
• Concevez votre petit déjeuner comme épicée? Dans ce cas, vous devez choisir les fromages maigres ou même quark d'herbe produite comme garniture à sandwich. Vous pouvez compléter le repas avec des tranches de tomate ou de concombre pièces émises. Alternativement, vous pouvez compter sur des saucisses maigres, par exemple, jambon cuit ou du corned-beef.
• Matin si vous préférez tartinades sucrées, vous pouvez rabattre sur la confiture, qui a une teneur en fruit de 70% au moins.
• Êtes-vous un fan de chocolat? Mettre crèmes écrou de nougat classiques encore que dans des cas exceptionnels. Pendant ce temps, diverses préparations de fromage à la crème avec saveur de chocolat dans le commerce qui contiennent moins de matières grasses.
• 
  
  01h17

  Compiler petit déjeuner sain pour perdre du poids - comment cela fonctionne:

  Surtout si vous souhaitez perdre du poids, un petit déjeuner équilibré est très important. Santé ...

• Une bonne alternative à la petit pain traditionnel fournit une céréale compilé saine représente Si vous ne mélangez pas vos céréales lui-même, vous devez respecter certaines règles :. Vous préférez les céréales de grain entier, fuir Knusperzubereitungen et utiliser un produit avec une teneur élevée en fruits. Si vous voulez céréales au chocolat avec Meddle, utiliser des variétés de chocolat noir.
• Pour un petit déjeuner sain, y compris les fruits et légumes. Attribuez par exemple votre pain de blé entier avec du fromage et tomate ou de concombre morceaux. Dans base de plantes de légumes de quarks auto-préparé peut être utilisé. Profitez des fruits différents dans vos céréales ou mélanger une délicieuse salade de fruits. Bon appétit!