Après les festivités du Mardi Gras est le mercredi des Cendres, le jour des expiations, la réflexion, et le jeûne. Les règles sur le jeûne peut sembler sombre, cependant. Mais WEA € ™ re ici pour briser ce que vous pouvez manger et quand vous pouvez manger, et jeter dans quelques suggestions pour les grands, des aliments sains qui vous et votre famille satisfaire.

Autrement dit, ceux qui observent un mercredi des Cendres rapide devriez vous abstenir de viande, ce qui signifie des mammifères ou les oiseaux, si le poisson est tout à fait correct. Ils doivent aussi manger un seul repas complet, avec deux petits repas supplémentaires. Ces règles de jeûne appliquent uniquement aux personnes en bonne santé entre 8 et 59 ans, et si vous êtes enceinte ou allaitant, ou si vous avez une condition telle que le diabète, vous ne sont pas tenus de jeûner.

Maintenant que nous avons que de la route, WhatA € ™ s pour le dîner? Eh bien, je dois quelques suggestions de parcours.

Que diriez-vous d'une simple collation avocat toast? Les avocats sont riches en éléments nutritifs et les graisses saines et vous donnera beaucoup de bang pour votre buck calorique. Cette simple collation pourrait certainement compter comme un repas léger.

Satisfaire trempette de haricot pinto est une autre option saine, facile à prepae collation, et les haricots pinto sont une excellente source de protéines trop.



Pour un souper léger, que diriez-vous d'une crème de noisette de la soupe aux champignons avec des sandwichs au fromage grillé? Je adore la saveur légère, champignons-y de cette soupe d'hiver copieux.