Merci à Betty Crocker ® collations aromatisées aux fruits pour le parrainage de ce poste. Cliquez ici pour voir plus de la discussion.
Je suis un peu pointilleux sur ce que mes enfants mangent. Il est important pour moi qu'ils consomment des aliments sains tout en ayant la possibilité de se sentir comme un enfant. Mon sentiment est que en faisant des aliments sains amusant pour eux maintenant, ils vont faire de meilleurs choix sur ce qu'il faut manger plus tard dans la vie. Voici quelques idées pour faciles, des collations saines parascolaires. Ces friandises peuvent aussi être faits pour tenir compte des allergies alimentaires et leurs préférences alimentaires, alors hésitez pas à faire preuve de créativité et amusez-vous!
- Saine collation après l'école Idées 1 sur 14
- Brochettes de fruits et Lollipops 2 de 14
Celui-ci est super facile. Il suffit de couper jusqu'à fruit préféré de votre enfant en gros morceaux et les cordes sur une brochette. Vous pouvez placer les fruits dans des couleurs d'école, couleurs de vacances, ou même les couleurs préférées de votre enfant. Vous Avec juste un ou deux brochettes vous pouvez donner à votre enfant une vitamine sans allergènes et des nutriments emballés collation!
Si toute une brochette est trop pour vous, il suffit de mettre une pièce sur un bâton de popsicle et faire des sucettes de fruits ! Vous pouvez également obtenir de véritables créatifs en faisant ces amusantes raisins chenille !
Crédit photo: PartyBluprints.com
- Sandwiches Cracker 3 de 14
Quand je suis un gamin, je vivais sur sandwichs de biscuits, en rentrant de l'école primaire et de les rendre pour la collation. Selon mon humeur, je choisi fromage ou PB & J en entre les craquelins. Mon meilleur ami préféré pour remplir ses sandwichs de craquelins avec du fromage à la crème et de la confiture. Tonya Staab est tellement créatif qu'elle a fait sienne ressemblent à des morceaux de jouets. Pour rendre ces gâteries santé, optez pour, des charges entièrement naturels organiques et craquelins de grains entiers. Si votre enfant est allergique au blé, il existe plusieurs alternatives sur le marché à base de riz, le maïs, les haricots et les lentilles.
Crédit photo: TonyaStaab.com
- Trail Mixes 4 de 14
Pour grignoter sur le pouce, essayer de remplir un petit sac ou une collation contenant avec une combinaison de friandises saines. La beauté de cette collation est qu'il peut être pré-fait ou pris d'aller. Vous pouvez utiliser les fruits, les noix, les graines, les céréales naturelles séchées sains séchées ou du maïs soufflé (de préférence sans beurre). Pour ajouter de la saveur nous incluons quelques mini pépites de chocolat noir sans allergène. Le chocolat noir contient des antioxydants, vous savez!
Crédit photo: Babble.com
- Smoothies 5 14
Smoothies sont un régal fantastique parce que vous pouvez les faire selon les goûts, et même cacher un peu de nutriments fruits ou des légumes emballés! Le préféré de mon fils est fait avec du lait de noix de coco, bananes, mangues, quelques baies et (même si il ne le sait pas) un peu d'épinards. Nous faisons également l'un avec du lait de noix de coco, des bananes, de la poudre de cacao pur, un smidge (en utilisant mon propre terme technique) de sirop de chocolat sans allergène et la poudre de protéine. Nous nous cachons généralement un peu d'épinards dans celui-là aussi. (Chut ... Ne dites pas aux enfants!)
Notre truc pour un smoothie succès est de garder autant de fruits gelés que possible. Le fruit durera plus longtemps et sera garder ces smoothies froid!
Crédit photo: TheCentsibleLife.com
- Légumes et houmous 6 de 14
Les enfants adorent tremper leurs collations! Vous pouvez mettre une petite variété de légumes tels que les carottes, le céleri, le concombre, le brocoli et le chou-fleur avec un peu de hoummos pour une grande après-midi collation santé. Si votre enfant ne fait pas comme le houmous et est pas allergique, ils peuvent tremper les légumes dans une noix de beurre à la place. Cliquez ici pour en savoir plus sur la variété des beurres de noix saines sur le marché.
- Parfait au yogourt 7 de 14
Vous voyez ces magasins dans tout le temps, et ils sont super facile à faire à la maison. Il suffit de prendre un verre et remplissez-le avec du yaourt, ajouter granola ou d'une autre céréale sèche sain, puis couronner le tout avec des fruits comme les baies, les raisins secs ou des bananes. Si votre enfant a une allergie aux produits laitiers, vous pourriez faire la même chose en utilisant du yaourt à base de lait de noix de coco ou de lait de brebis.
- Pops de glace 8 de 14
Rappelez-vous quand nous étions enfants et la façon la plus sophistiquée pour rendre un pop de glace était de mettre de jus de fruits dans un bac à glaçons et quand il gèle coller un cure-dent ou un bâtonnet en elle? Maintenant magasins vendent toutes sortes de moules adorables glace pop dans différentes formes et tailles. Il suffit de les remplir de jus pur à 100% de fruits (ou une combinaison de jus de fruits) et le gel. Vous pouvez aussi mettre des morceaux de fruits dedans pour un vraiment cool ou mélanger vos fruits sains préférés ensemble avant de les verser dans les moules à sucettes glacées.
Crédit photo: SavoringtheThyme.com
- Muffin anglais Pizza 9 sur 14
Ce fut un autre favori dans ma maison quand je suis un gamin. Utilisation d'un demi-muffin anglais, je mets la sauce tomate et fromage mozzarella sur le dessus. Je l'ai mis dans le grille-pain et puis mangé mes délicieux muffins de pizza maison! Pour rendre cette traiter sain, utiliser toute une variété de blé, de grains entiers ou sans gluten muffin anglais ainsi que la sauce organique. Votre enfant peut aussi ajouter une garniture préférée comme les épinards ou champignons.
- Fruits et yogourt Bites 10 sur 14
Celui-ci je l'ai appris d'un ami. Je pense qu'elle a trouvé sur un blog ou sur Pinterest. Alors qu'il est une idée terrible Je ne prétends pas prendre le crédit pour celui-ci. Elle commence avec petits morceaux de fruits, généralement des framboises, bleuets, les fraises et les bananes. Puis elle les plonge dans un peu de miel et de yaourt grec de l'époque. Puis elle les met sur le papier ciré et les gèle. Une fois congelés, les fruits couverts peut être mis dans de petits sacs ou des contenants. Pour ceux qui ont une allergie aux produits laitiers, cela peut aussi être fait en utilisant du yaourt fabriqué à partir de lait de brebis, lait d'amande ou le lait de noix de coco.
- Fourmis sur un journal de 11 des 14
Ceci est friandise préférée de mon fils cadet! Il avait d'abord à l'école maternelle et demande souvent comme une collation l'après-midi. Typiquement fourmis sur un journal est faite en remplissant le céleri avec du beurre d'arachide, puis en ajoutant quelques raisins secs. Cependant, avec la hausse des allergies aux noix certaines écoles donnent aux enfants avec ce fromage à la crème ou une autre charge à la place, de sorte que vous pouvez utiliser un ou l'autre. Lorsque nous faisons nôtre avec fromage à la crème, nous choisissons celui qui est organique et faible en sucre ajouté. Ensuite, nous avons également saupoudrer un peu de cannelle sur le dessus, que nous appelons la saleté. Pour une alternative plus élevée en protéines, échanger sur les raisins secs pour les graines ou des noix.
- Tranches d'Apple Sandwiches 12 de 14
Ce sont une collation saine super fun! Commencez par prendre le noyau sur le milieu d'une pomme. Puis coupez la pomme de côté, de sorte qu'ils mentent nettement au-dessus de l'autre. Prenez deux tranches et les transformer en un sandwich en mettant écrou ou de graines de beurre préféré de votre enfant dans le centre. Si votre enfant est allergique aux pommes, cela peut être fait avec des poires ainsi. Vous pouvez même faire un sandwich de banane par avoir fauché au milieu d'une banane! Certains enfants aiment quand vous prenez le sandwich de pomme, couronner le tout avec de la cannelle et le mettre dans le micro-ondes pendant quelques secondes pour adoucir la pomme et faire fondre le beurre de noix un peu. Yum!
Crédit photo: Babble.com
- Chips Veggie 13 de 14
Il ya plusieurs années que je acheté une machine de déshydratation afin que je puisse faire mon propre fruits et légumes séchés, mais ils peuvent être faites dans le four ainsi. Beaucoup de fruits et légumes séchés sur le marché ont ajouté l'huile, le sel ou le sucre. La déshydratation est pas seulement pour les pommes soit. Vous pouvez utiliser une variété de fruits et légumes, les rendre à votre préférence et assaisonnez-les comme vous le souhaitez.
Source de la photo: Babble.com
- Roulades 14 sur 14
Plusieurs de mes amis faire celui-ci car il est super facile! Il ya de grains entiers, blé entier et enveloppements, même sans gluten sur le marché. Juste jeter un, le remplir avec une tranche de dinde ou de poulet, un morceau de fromage, ou quelles que soient les charges sains votre enfant préfère. Keep it simple et petite puisque cela est juste une collation. Roulez serré et le couper en tranches. Vous pouvez même partager une pellicule entre deux enfants. Ils obtiendront protéines, de fibres et de plaisir, le tout regroupé en un seul!
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