Les amandes sont en bonne santé

Almond Vous pouvez acheter ou de fabriquer lui-même. Celles-ci sont basées sur des amandes douces, qui sont mélangés dans un mélangeur jusqu'à ce qu'une Mus se pose. Il est disponible en blanc ou brun, selon que les amandes pelées ou non ont été traitées - avec le blanc Mus est plus digestibles et a une saveur plus fine, tout en brun Mus est caractérisé par un goût fort.

• Bien que les amandes douces sont riches en calories, mais aussi beaucoup de vitamines importantes telles que B 1, B 2, B 6, de la niacine et la vitamine E, ce qui est essentiel comme un antioxydant, et beaucoup de minéraux de potassium (835 mg / 100 g), le calcium (252 mg / 100 g) et de magnésium (170 mg / 100 g) et de fer (4,1 mg / 100 g).
• Il convient de noter la forte teneur en protéines. En outre, beaucoup de fibres sont présents qui ont un effet positif sur la digestion.
• En outre, les amandes contiennent des graisses de santé précieux. Ces aspects font un aliment très sain et nutritif - comme il semble à l'amande.

Almond - nutritifs et délicieux

• Depuis Mus d'amandes pures est produit la plupart du temps sans additifs artificiels, il peut en principe être décrit comme sain, mais avec la restriction que le Mus avec environ 645 kcal / 100 g contient beaucoup de calories et est également très riche en graisse.
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• Mais gras connu est pas de même de matières grasses. Almond a une excellente structure d'acides gras - de la graisse principalement monoinsaturés, comme l'huile d'olive et une petite quantité d'acides gras polyinsaturés. Ces acides gras peuvent contrer préventivement la artériosclérose, la dyslipidémie et les maladies cardiovasculaires.

Profitez d'un délicieux pâte d'amande sur le pain, comme un raffinement des desserts, les sauces, les trempettes et les sauces - donner ajouté un shake de banane ou un smoothie et l'utiliser pour de délicieuses créations de crème glacée. Mais attention lorsque vous mangez sur le montant, car il est très riche en calories et en gras.