Comme les mamans nous entendons beaucoup d'environ façons de garder notre santé mentale. Nous savons sorte de sorte de que nous devrions manger des repas équilibrés, prendre des vitamines essentielles de nos femmes, de trouver des façons saines de se détendre et de prendre du temps pour soi blah blah blah. Je ne dis pas que nous ne devrions pas faire tout ça, mais juste penser à toutes les choses que je devrais faire pour moi me stresse! Honnêtement, je pouvais utiliser une pause de "prendre soin de moi."

La chose que je trouve qui me aide le plus est de prioriser ce qui est le plus important pour ma santé mentale et physique. Je sais que je suis pas moi-même si je peux avoir un peu de la mauvaise télé (baccalauréat, American Idol ou l'une des Real Housewives faire l'affaire) à la fin de la nuit couplé avec une grenade pour les antioxydants. Suivi de près par la télévision est pour moi la salle de gym. Je me sens tellement mieux si je me fais des exercices physiques réguliers. Je tiens à passer trente minutes sur la machine Precor, faire quelques poids du bras machines nautilus (je ne suis pas sûr si elles sont toujours appelées nautilus ou non, mais je suis trop paresseux pour Google, il -I peut être coincé dans les années 80 - bien que je ne suis pas porter un fucia néon bandeau sur la tête ou tout jambières) et ensuite faire autant de redressements assis sur le banc ab que mon niveau d'énergie permettra.

Le seul problème avec la salle de gym est que vous êtes obligé de se livrer à ce que je me sens devrait être une activité privée au sein d'un grand nombre de personnes. Et beaucoup de ces gens n'a pas de manières. Est alors voici maintenant une liste que je ai compilé de bonne étiquette de gym dans l'espoir qu'il pourrait inspirer les gens à être conscients qu'ils peuvent être en train de ruiner la séance d'entraînement de quelqu'un.

• 1. Ne parlez pas sur votre téléphone bruyamment pendant que vous êtes à côté de moi sur le Precor. Attendez, ne parlez pas sur votre téléphone du tout. Vous êtes à la une réunion d'affaires ou un café avec votre petite amie salle de gym, pas.
• 2. S'il vous plaît s'il vous plaît porter des vêtements d'entraînement réels. Il est déconcertant de voir un mec en sept jeans et mocassins font une presse d'épaule. Il est déconcertant de voir un mec en période jeans Seven.
• 3. Ne laissez pas votre serviette de séance d'entraînement sur une machine et aller faire autre chose. Je ne veux pas toucher votre serviette. Toucher votre serviette signifie que je vais devoir aller se laver les mains et la salle de gym n'a pas de serviettes de papier qui me mène à mon prochain ...
• 4. (Ceci est à LA Fitness) avoir des serviettes de papier. Me déplaît d'avoir à utiliser cette stupide MACHINE MAIN DRYER QUI NE FONCTIONNE PAS MÊME.
• 5. S'il vous plaît essayer de ne pas faire des grognements bruyants quand vous faites vos représentants. Si vous avez à sonner comme un gorille étant étranglé par une vigne, Mayhaps votre poids est trop lourd.
• 6. Ne pas décider de faire vos étirements directement dans le milieu de la circulation des piétons. Je ne devrais pas avoir à enjamber votre chien à la baisse pour arriver à poser le vélo d'exercice.
• 7. Ne pas cracher dans la fontaine d'eau potable. Allons, il est juste du bon sens. Vraiment, vous devriez juste apporter votre propre eau de la maison. Mais si vous le faites, ne le laissez pas dans le panier de la Precor et à marcher autour toute la place à sa recherche.
• 8. Ne pas regarder mes fesses que je marche par vous. (Lire: s'il vous plaît s'il vous plaît regarder mes fesses que je marche par vous Pourquoi pensez-vous que je suis à la salle de gym Allez, il est pas pour ma santé.?.)

Je crois vraiment que si nous pouvions tous suivez ces quelques conseils que nous pourrions réellement sentir détendu et reposé lorsque nous quittons la salle de gym laissant ainsi nos soirées ouvert à engager dans une télé-réalité.

Cheers!

Merci à Brita pour le parrainage de cette série de messages. Bonne eau (et des séances d'entraînement) sont vraiment clefs pour la santé.