Cela signifie végétalisme

Le véganisme signifie de ne pas tous les produits qui sont d'origine animale.

• Les végétaliens ne mangent pas de viande et pas de poisson.
• Prenez ni oeufs ni lait ou des produits laitiers de l'être.
• Ils consomment pas de produits industriels, où les produits d'origine animale tels que la poudre de lactosérum doux ou du miel sont enterrés.
• Ils se nourrissent végétale pure.
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  Trennkost du petit déjeuner au dîner - un plan de repas

  Perdre du poids avec la combinaison de nourriture - presque tout le monde a entendu parler de cette méthode. En plus ...

Donc, le petit déjeuner pourrait ressembler

Le plan de repas pour une semaine commence avec le petit déjeuner.

• Vous pouvez mélanger muesli mixte de l'avoine, les autres céréales, les fruits et les noix, et cela verser le lait de soja, d'avoine, de riz ou lait d'amande elle-même. Pour un peu de douceur supplémentaire nectar d'agave ou de sirop d'érable est recommandée.
• Vous pouvez aussi manger du pain (mieux pour afficher la liste des ingrédients dans votre boulangerie). Depuis fromages et charcuterie comptes, vous pouvez aller dans le monde diversifié de légumes se répand que vous obtenez dans un magasin d'aliments de santé, pharmacie et maintenant aussi dans tous les supermarchés dans les goûts les plus variés. Vous pouvez programmer le pain, en plus de tomates et concombres. Pour Süßfrühstücker à la confiture ou de crème au chocolat sans produits laitiers (à partir du magasin d'aliments santé ou magasin d'aliments de santé) de l'offre.

Cela peut être sur le menu pour le déjeuner

A midi, vous pouvez aligner votre alimentation les propositions suivantes:

• Un délicieux repas chaud pour les végétaliens, par exemple, le riz avec des légumes et de la sauce d'arachide.
• Aussi pâtes à base de semoule de blé dur peut être combiné avec des légumes et de la sauce tomate pour un déjeuner savoureux. Une sauce Bolognese peut être préparé avec des granulés de soja.
• Vous êtes toujours le tofu et seitan dans une variété de formes sont disponibles: un tofu simple, qui doit encore être assaisonné et cuit les saucisses au tofu ou -bratwurst et comme à peu près toute alternative de viande que vous pouvez imaginer.
• Comme côté plats sont également appropriés, en plus de pâtes et de pommes de terre, riz, couscous de mil, le boulgour et autres produits céréaliers.

Suggestions pour le dîner

Les végétaliens veulent bien sûr, dans la soirée de manger quelque chose de délicieux.

• Vous pouvez faire cuire une soupe de légumes, par exemple, une soupe de tomate, une soupe de citrouille ou de la soupe de pommes de terre.
• Les salades sont soirée convenable, si vous tolérez les aliments crus pendant la soirée.
• Les pains susmentionnées sont un délicieux dîner.

Si vous mangez une fois loin

Si vous ne venez pas à la maison à midi et ne prendriez pas quelque chose, vous avez, entre autres, les options suivantes:

• Dans snacks turcs vous obtenez Falafel avec de la salade en pâtisserie ou de pain. Le yaourt est bien sûr rien pour les végétaliens, mais certains offrent des collations humus ou de sésame sauce. Même les légumes frits rend le falafel juteuse.
• Lorsque les Italiens peuvent manger des pâtes avec Napolisoße. Mais demandez à savoir si la sauce avec du lait, de crème ou de bouillon de boeuf est fait mieux. Aussi pizza sans fromage est concerné.
• Si cela devrait se faire très rapidement, frites sont une option (qui sont idéalement pas frit dans la même graisse que les saucisses et boulettes de viande).
• En Asie-collations que vous trouverez généralement un certain nombre de plats que vous pouvez manger, par exemple, le riz frit avec des légumes, des nouilles sautées ou des plats de tofu.