Je ai eu une tradition d'étude au collège. Il a impliqué le chargement de livres dans ma lettre grecque arborant sac trop petit pour manuels épaule, trekking vers le centre étudiant nouvellement Wifi activé, et se terrant dans un kiosque dans une salle d'étude rarement utilisé. Mais pas avant que je fasse un arrêt inévitablement importante le long du chemin: le marché de l'étudiant. Le seul endroit où vous pouvez utiliser votre plan de repas pour acheter toutes sortes de collations et des boissons que vous avez pas besoin. Celui que je utilisé presque exclusivement pour acheter des sushis préemballés et les boissons caféinées de toute sortes. Je suis généralement avec le coup double en conserve de l'espresso, mais je ne suis pas exclusive. Parfois, il serait du café parce que la chaleur inévitablement jamais travaillé dans ces salles d'étude séquestrés. Occasionnellement, il serait une boisson surdimensionné d'énergie parce qu'ils venaient de frapper le marché, et ils étaient cool. Mais la plupart du temps, il y aurait une petite boîte de trop de caféine. Ou deux.

Puis je étudie, et je boirais caféine dans quelle que soit la forme choisie de la journée était, et je étudie, et puis je ACE mon test et rapidement oublier tout le matériel que je entassés dans mon cerveau dans un caféine induite, état comateux la veille.

Répétez, répétez, répétez.

Maintenant, un certain nombre d'années plus tard (je ne vais pas vous dire combien), je compte sur le café pour obtenir mes fesses se déplaçant à l'heure avant l'aube mon fils aime à appeler matin. Mon, comment les choses ont changé. Mais il y avait vraiment quelque chose à cette méthode d'étude. La caféine non seulement m'a aidé à traverser la session de cram, mais il m'a aidé à me souviens de toutes les informations sans fin je suis penché sur. Seulement, je faisais un peu de mal. Apparemment, pour obtenir les avantages réels qui améliorent la mémoire que vous êtes censé étudier d'abord, boivent plus tard. (Caféine qui est, pas d'alcool. Ce sera vous faire oublier rapidement chaque dernier mot.)

Une étude dans la revue Nature Neuroscience a révélé que la caféine peut effectivement améliorer la mémoire à long terme et notre capacité à se rappeler les choses . "Nous rapportons pour la première fois un effet spécifique de la caféine sur la réduction oublier plus de 24 heures ... nous concluons que la caféine améliore la consolidation de la mémoire à long terme chez les humains", les chercheurs ont écrit . Cette étude en particulier a montré ces résultats avec consommer de la caféine après était bénéfique. Les chercheurs ont constaté sujets qui ont pris de 200-300 mg de caféine sous forme de pilule après avoir été cartes montrées avec des images sur eux ont été en mesure d'identifier quelles images étaient similaires mais différent le lendemain mieux que ceux qui ont reçu un placebo. Bien que cela sorte de confusion pour moi, cela signifie essentiellement, il a aidé les sujets avec leur capacité à se souvenir des informations - tirer vers le haut des profondeurs de leurs tâcherons de mémoire. Ce serait certainement très utile lorsque l'on étudie pour un test, mais pour l'instant, je vais en tenir à la capacité de la caféine pour faire de moi un être humain cohérent, avant l'aube comme mon fils exige tant d'enthousiasme.

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