Où carence en magnésium?

• Comme toute carence de minéraux ou de vitamines essentielles, la carence en magnésium peut se produire en raison de l'apport alimentaire insuffisant, z. B. avec l'anorexie, les régimes et les régimes alimentaires pauvres diversifiés.
• Mais une autre raison peut aussi ne pas perception adéquate dans le tractus gastro-intestinal dans les maladies du même être (malabsorption, de la diarrhée chronique).
• Vous pouvez également rejoindre la carence en magnésium souffrent en raison d'une consommation intensivien par le corps, par exemple. Comme pendant la grossesse, lors de l'antibiothérapie, le stress, ou d'une insuffisance rénale.

Quelle est la procédure pour une carence en magnésium?

• Une carence en magnésium ne passe pas inaperçu. Le corps envoie ses signaux d'avertissement à temps: agitation intérieure, la tension et la nervosité peuvent être des signes. Assez souvent, l'insomnie et la difficulté de se concentrer sont observées, mais de loin l'image de la plainte la plus fréquente de crampes musculaires (habituellement des crampes dans les jambes) inventé qui se produisent spontanément pendant l'exercice ou la nuit.
• Une carence en magnésium peut être résolu rapidement, normalement avec des moyens simples. Surtout les amateurs de sport devraient être présentes encouragés à boire de l'eau riche en minéraux, afin d'assurer un approvisionnement adéquat du corps avec du magnésium et autres minéraux essentiels.
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• D'autres possibilités pour l'apport en magnésium se trouve dans les aliments comme les épinards, les noix, les bananes, les grains entiers et la farine d'avoine.
• Si cela est trop précaire, qui peut disponible à l'achat dans toutes les drogueries et pharmacies divers suppléments de magnésium.

Peut-être, en dépit de tous les efforts d'une carence en magnésium éliminer, vous devriez consulter un nutritionniste ou un médecin pour rechercher les causes organiques pour le déficit.