Top 10 façons d'améliorer Bonheur sans antidépresseurs

Je suis fatigué de la dépression et de la pression de travail trop depuis longtemps. Beaucoup de personnes trouvent des médicaments pour être le moyen de stimuler leur bonheur. Les médicaments ne sont pas la façon de se débarrasser de la dépression, la tension et l'anxiété. Il existe plusieurs autres façons incroyables que l'on peut aller avec. Voici le top 10 des façons de stimuler le bonheur sans antidépresseurs.

10. Exercice:

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Exercice, en particulier le yoga, m'a aidé à me débarrasser de la tension. La recherche a prouvé que même un petit mouvement du corps est idéal pour augmenter les niveaux de dopamine et l'ocytocine dans le corps. L'exercice stimule mon bonheur et me garde actif toute la journée.

9. marche rapide:

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Je ne manque jamais de passer du temps dans un jardin tôt le matin et de faire marche rapide. Vous avez juste besoin de donner seulement 30 minutes à faire à pied pour vous et le jogging. Ici, je Wona € ™ t recommandent de rejoindre une salle de gym parce que la nature n'a pas de suppléant. Même le simple-to-do promenades et le jogging dans un parc sont mieux que les séances d'entraînement difficiles de salle de gym.

8. amélioration de l'alimentation:

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Je considérais améliorer mon alimentation, car Depuis longtemps je comptais sur la malbouffe et les collations malsaines. Aliments pour la dépression se sont révélés être très efficace que le repas gras, nous avons tous les jours. Cela m'a fait réviser mon tableau régime alors je fis de même. Je commencé à utiliser le sucre raffiné et de fruits biologiques.

7. Légumes verts utilisation excessivement:

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Je fis une partie de ma vie jus de fruits frais et les légumes verts, et croyez-moi tout cela est avéré être très bénéfique pour ma santé. Le corps humain a besoin d'un apport régulier des régimes alimentaires contenant des vitamines et des protéines afin que je puisse obtenir ces nutriments provenant de poisson et le poulet, qui était un excellent substitut de viande de bœuf.

6. Activités de plein air:

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Une autre chose qui a apporté un changement agréable et positive dans ma vie était les activités de plein air. Je recommande fortement à tous mes lecteurs à modifier l'horaire de leur Lifea € ™ une manière qu'ils peuvent obtenir un peu de temps à passer avec les amis et parents. Profitez d'un dîner aux chandelles et les longs trajets.

5. Soyez social:

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Soyez plus sociale et plus que ceci est le secret de stimuler votre bonheur naturellement. Le plus de temps que je utiliser pour passer avec mes amis plus je vis. Pour toutes ces potes qui nâ € ™ t donner un barrage à des rassemblements sociaux devraient envisager de devenir socialement actifs.

4. Profitez d'achat:

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Le shopping est un grand temps passe. Il est l'un des meilleurs, grand et certains anti-dépresseurs efficaces que vous trouverez certainement d'être assez agréable. Magasinez avec vos amis et compagnons d'avoir beaucoup de plaisir.

3. un bon sommeil:

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Je dors plus pendant les week-end quand je me sens fatigué. Vous pouvez également dormir plus de vos heures de sommeil régulières, parce que parfois, cela est ce qui rend votre corps énergétique.

2. Évitez de trop nombreux médicaments:

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Vous devriez éviter de trop nombreux médicaments pour les complications mineures. Cela peut ruiner votre santé au sérieux. Soyez assurés d'utiliser uniquement les médicaments qui sont nécessaires pour les maladies graves et majeurs.

1. Avoir des relations physiques:

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Avoir des rapports sexuels car il a des paquets de prestations de santé. Oui je dis la vérité. Ceci est un autre excellent outil pour rester heureux. Ces moments sont la plus belle quand vous appréciez relation physique et je suis convaincu que vous vous sentirez plus léger le lendemain et excité.

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