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• Top 10 des remèdes d'estomac pour les femmes enceintes de 12 1

  
  

  Si votre grossesse est quelque chose comme le mien, vous goûtez votre nourriture pendant trois bonnes heures après que vous mangez. Cette sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge, et que aigre, goût acide dans la bouche ne sont pas seulement de la chance, ils sont les symptômes de brûlures d'estomac. Brûlures d'estomac est particulièrement fréquente au cours du dernier trimestre de la grossesse parce que le mouvement à la hausse de l'utérus augmente, déplace l'estomac, provoquant des acides à sauvegarder dans l'oesophage. Voici 10 choses que vous pouvez faire pour éviter la brûlure:

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  1: Regardez ce que vous mangez

  
  Steer aliments claires de gras, épicés, et frits; tandis que certains affaiblissent le sphincter oesophagien inférieur, permettant à vos contenu de l'estomac de circuler dans l'œsophage, d'autres augmentent la production d'acide gastrique. Reflux et l'acide - ce est un combo no-win. Mais le plaisir ne s'y arrête pas - les boissons caféinées et gazeuses peuvent aussi causer des brûlures d'estomac. Et, je déteste être le seul à vous dire ceci, mais le chocolat est un autre aliment de brûlures d'estomac hostile. Autre que cela, vous devriez être bon de croître, euh, allez.

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  2: Faire des travaux de gravité en votre faveur

  
  Dormez avec la tête et les épaules calé afin que votre tête et le haut du corps sont plus élevés que vos pieds. Cela devrait arrêter le reflux d'acide dans l'œsophage. Il peut également vous aider à mieux respirer, étant donné que vous êtes enceinte et avoir un bébé squishing vos poumons!

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  3: Manger moins, mais plus souvent

  
  Manger trois gros repas par jour peut provoquer des brûlures d'estomac à quiconque, pas seulement les femmes enceintes. Donc, même si je sais que pour le géant de nachos est criant votre nom, prendre lent - manger un peu maintenant, et le reste plus tard, de peur que vous voulez goûter nachos dans la nuit. De plus, la consommation de petits repas tout au long de la journée non seulement aide à garder l'acide à la baie, il contribue également à prévenir les nausées matinales ainsi - un twofer! La dernière chose à retenir est de manger votre dernier repas de la journée au plus tard 3 heures avant d'aller au lit.

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  4: Ne pas manger et mensonge

  
  Je sais que la grossesse vous rend fatigué, mais essaie de ne pas allonger dans les 60 minutes après un repas. Si vous avez absolument besoin, allonger sur le côté gauche. Tout simplement parce que de la façon dont nos corps sont conçus, lorsque vous dormez sur le côté gauche de l'acide de votre estomac va passer plus rapidement vers le bas dans vos intestins et permettra d'alléger le reflux acide. De plus, dormir sur le côté gauche va augmenter la quantité de sang et de nutriments qui atteignent le placenta et votre bébé. Gardez les jambes et les genoux pliés et un oreiller entre vos jambes pour un soutien supplémentaire.

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  5: vous comportez bien

  
  Vous êtes probablement pas pressé de porter des vêtements moulant avec un bébé qui grandit en vous, mais dans les hors chance que vous êtes, essayez de tenir post-bébé. Vêtements serrés peut en fait augmenter la pression sur le ventre et l'abdomen, vous rendant plus sensibles à un reflux acide. Et ne pas oublier de se tenir droit - il garde l'acide vers le bas. (Non, je ne suis pas votre grand-mère ... mais elle est bonne!)

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  6: Boire de l'eau comme il est votre travail

  
  Cela peut sembler paradoxal, mais les brûlures d'estomac peut effectivement être un signe de déshydratation. Buvez de 8 à 10 verres d'eau chaque jour pour rester hydraté et vous devriez être bien, sauf pour une mise en garde: Ne pas boire toute cette eau pendant les repas. Boire de grandes portions de fluides à la fois peut distendre l'estomac, mettant la pression sur le sphincter oesophagien inférieur et causant reflux. Yeesh!

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  7: Chew sur elle

  
  Si vos brûlures d'estomac est super mauvais, aller à la pharmacie et en vrac sur tous vos saveurs de gomme préférés parce que vous allez vouloir mâcher après chaque repas. La recherche montre que le chewing-gum favorise la circulation de salive, ce qui peut réduire les niveaux d'acide dans l'œsophage et peut aider à prévenir la maladie de reflux gastro-oesophagien. La gomme est également constitué de bicarbonate de valeur, ce qui est utile dans la neutralisation de l'acide qui a chauffé au reflux dans l'œsophage. Il va tirer double devoir et rafraîchir votre haleine ainsi. (Surtout si vous négligé de tenir compte des conseils précédente et a ordonné que la plaque de nachos, épicée supplémentaire!)

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  8: Avez laitière

  
  Beaucoup de mamans trouvent que manger quelques cuillerées de yogourt nature après un repas, ou quand ils sont mal à l'aise, permet de réduire la sensation de brûlure. Les résultats de certaines études antérieures suggèrent même que les probiotiques présents dans le yogourt pourraient aider à neutraliser l'acide dans l'œsophage. Les bactéries dans le yogourt également aider à garder vos intestins en pleine forme en tuant les bactéries qui causent la maladie. Si le yogourt est pas votre truc, certaines femmes ne jurent que par le lait ou la crème glacée.

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  9: Pop certains papaye

  
  Papaye contient des enzymes digestives qui apaisent l'estomac et peuvent être prises dans une variété de façons - frais, séchés, en conserve, jus, ou même sous forme de comprimés - plus il est totalement sûr de consommer pendant la grossesse. Vous pouvez manger un peu de papaye fraîche délicieux, boire du jus de papaye, ou tout simplement pop quelques comprimés d'extrait de papaye après les repas pour faciliter la digestion et de décourager les brûlures d'estomac. Bien sûr, avant de prendre quelque chose, obtenir d'abord l'approbation de votre médecin.

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  10: Aller au naturel

  
  Bien que je passais la plupart de mon troisième trimestre popping Tums comme des bonbons, beaucoup de mamans enceintes ne jurent que par les remèdes maison comme le bicarbonate de soude et de l'eau pour aider à garder la combustion à la baie. Je jamais essayé le bicarbonate de soude mais a constaté que seulement un verre d'eau a souvent aidé aspergez ce qui semblait être un feu brûlant dans ma gorge et la poitrine. Autres remèdes maison que les femmes disent travaux: gingembre frais - sous forme de comprimés crus ou - et de thé de fenouil. Si aucun de ces conseils de travail, rappelez-vous juste, ce brûlures d'estomac ne durera pas éternellement. Les brûlures d'estomac ultime recours de grossesse sera de donner naissance.

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