Pendant l'été, nous avons besoin d'énergie et beaucoup de nutriments pour rester en bonne santé. Les boissons en particulier l'eau nous garder actif et énergique toute la journée. Mais vous avez besoin de protéines et de calcium ainsi. Voici le top 10 des régimes avec des protéines de haute pour vous garder en bonne santé et en forme.

10. Soja:

Les graines de soja sont la riche source de protéines. Ils sont présents dans les marchés dans différents légumes. Vous pouvez obtenir environ 4 oz les protéines dans 10 grammes de graines de soja. Il se trouve dans les légumes verts ainsi.

9. Haricots rouges:

Nous aimons tous faire les haricots rouges d'une partie de notre salade et raita chaque jour. Mais permettez-moi ici de vous dire que les haricots rouges contiennent beaucoup de protéines. Selon une estimation, une tasse de 15 grammes de haricots rouges contiennent combat 7-10 oz de protéines ou même plus.

8. Tomates fraîches:

Procurez-vous avec du jus de tomate fraîche si votre corps manque de protéines. La tomate fraîche sont la riche source de protéines, les besoins en protéines environ 16% peuvent être remplis avec un seul tomate. Voilà pourquoi, ce régime est idéal pour ceux qui manquent de protéines dans leur corps et souffrent de certaines complications de santé.

7. Les mangues:

Comme il est l'été, vous devez avoir des mangues. Ceci est l'un des régimes préférés de chaque individu, et est riche en protéines. Mangez au moins un mangue chaque jour ou profiter du jus frais de mangue. Je suis sûr que vous obtiendrez de l'énergie instantanée pour rester actifs et en forme.

6. pousses de soja:

pousses de soja contiennent autant de protéines que vous pouvez imaginer. Ce régime contient un niveau élevé de graisses et des protéines de sorte que ces individus qui sont faibles et souffrent de malnutrition devraient utiliser les germes de soja trop pour qu'ils puissent rester en bonne santé et aptes à une vie.

5. Pommes de terre:

Utilisez des pommes de terre sous quelque forme que vous voulez si vous êtes en manque de protéines et de glucides dans votre corps. Préparez les pommes une partie de votre alimentation au moins trois fois par semaine. Ses protéines vont nourrir les cellules de votre corps et vous fournira assez d'énergie pour rester actif toute la journée.

4. Oranges:

Les oranges sont la riche source de vitamines et de protéines. Avoir du jus d'orange en excès chaque jour si vous voulez rester en forme, en bonne santé et actif. Un verre de jus d'orange froid est mon préféré quand je me sens fatigué et hotness me fait irritée.

3. lentilles Germes:

Les germes de lentilles contiennent des protéines et des graisses excessives. Ceci est une excellente comestible pour les enfants car il nourrit leurs cellules en croissance et maintient leurs muscles en forme et fort. Environ 14% des formes de protéines peuvent être obtenues à partir de germes de lentilles.

2. Green Peas:

Petits pois contiennent des protéines d'environ 6% et sont une grande source d'obtenir glucides, protéines et minéraux. Il est un savoureux repas et vous apprécierez certainement d'avoir tous les jours. Je suis sûr que ce régime vous fournira assez d'énergie pour rester en bonne santé toute l'année.

1. abricots secs:

Les abricots secs contiennent environ 8% de protéines et pas de matières grasses. Cela signifie ce régime peut être avoir par les personnes souffrant d'obésité ou de sur-poids. Vous pouvez profiter d'abricots secs en toute saison, mais la saison idéale est de les avoir en hiver.