Top 10 des plus gros mensonges sur la perte de poids

La gestion du poids est une des tâches les plus fastidieuses. En outre, le fait que la plupart des gens ne sont pas en mesure de faire face à leurs problèmes de poids-est qu'ils ne sont pas conscients des bonnes techniques et stratégies pour le faire. Il ya des centaines de choses différentes que vous allez entendre et à faire dans le but de perdre du poids, mais rarement quelqu'un saurait si les conseils de ceux qui ont été effectivement fermés un mythe ou de fait.

Jetons un oeil à quelques-uns des conseils les plus souvent citées pour les personnes aux prises avec des problèmes de perte de poids. Ces conseils ou suggestions sont rien de plus que des mythes, mais étonnamment sur des millions de personnes seraient eux pratiquent le droit en ce moment.

Top 10 des plus gros mensonges sur la perte de poids

Voici ci-dessous est une liste des 10 meilleurs grands mensonges au sujet de la perte de poids:

Mensonge n ° 10 - Focus On Ayant Régime faible en glucides

Mythe: Si vous coupez les glucides de votre alimentation, vous ferez l'expérience d'une perte de poids spectaculaire dans un très court laps de temps.
Réalité: Absolument pas! Couper complètement votre consommation de glucides est pas une façon durable pour se débarrasser de vos problèmes de gain de poids. Les glucides devraient être une partie essentielle de votre régime alimentaire normal car ils fournissent des vitamines et des nutriments qui aident votre corps pour fonctionner correctement nécessaires. Inclure bonne quantité de glucides dans votre alimentation quotidienne.

Mensonge n ° 9 - Réduire la consommation de graisses pour perdre du poids

Mythe: Réduisez votre consommation de graisse de la nourriture car il ajoute aux problèmes de poids.
Fait: Fat rend la nourriture savoureuse. Alimentation sans gras ou faible en gras ne signifie pas faibles calories. En fait, certaine quantité de graisse est nécessaire pour votre corps pour être en mesure de travailler énergiquement. Il est important de chercher des produits alimentaires ou des préparations à base de bons gras. Par exemple: fruits frais et les aliments de grains entiers faire de bonnes solutions de rechange, mais doit être consommé avec modération.

Lie # 8 - certains produits alimentaires brûler les graisses

Mythe: Il existe certains types d'herbes et de produits alimentaires qui peuvent vous aider à brûler la graisse sans faire des efforts supplémentaires, comme un régime amaigrissant ou d'exercer.
Fait: Pensez-vous vraiment qu'il ya des fruits ou des légumes magiques qui peuvent réellement vous faire perdre du poids sans efforts? Penser logiquement! Le fait que ce mythe existe est que les gens ont tendance à exagérer. Certains aliments comme les haricots et la caféine et Garcinia peuvent aider à stimuler votre métabolisme, ce qui utilise automatiquement les calories et l'énergie de votre corps, résultant dans la réduction de la graisse. Mais, si vous ne serez pas contrôler votre régime alimentaire ou l'exercice régulièrement votre métabolisme va devenir stagnante et même ces boosters naturels ne seront pas en mesure de faire du bien à votre corps.

Lie # 7 - vous prenez du poids si vous mangez Après 20 heures

Mythe: Ne pas manger quelque chose après 20 heures car elle entraîne un gain de poids considérable.
Fait: Est-il vraiment une différence si vous mangez à 14 heures ou deux heures. Chaque personne a sa propre routine et la plupart des gens finissent habituellement dîner après 20 heures. En outre, si vous êtes quelqu'un qui reste éveillé jusqu'à minuit, il n'y a aucun point de mourir de faim votre corps juste parce que quelqu'un et vous pouvez manger après 20 heures. Tout ce que vous devriez vous rappeler que vous devriez éviter de prendre de la nourriture riche en calories ou trop manger au dîner afin que votre système digestif peut fonctionner normalement dans la nuit.

Mensonge n ° 6 - boire beaucoup d'eau pour réduire le poids

Mythe: Boire beaucoup d'eau pendant la journée vous aidera à perdre du poids rapidement.
Réalité: Ceci est un mythe absolu. L'astuce est de garder votre estomac plein de sorte que vous ne vous sentez pas l'envie de manger à des heures bizarres, mais cela ne signifie pas que vous devriez déborder votre corps avec trop d'eau. Eau ne va pas aider à brûler des calories, donc il est pas magique boisson de perte de poids.

Mensonge # 5 - thé vert brûle les graisses

Mythe: Boire du thé vert dans la matinée peut vous aider à réduire livres supplémentaires sur votre corps.
Fait: extraits de thé vert fonctionne à merveille pour détoxifier votre corps. Mais, il ne sera pas vous aider à brûler les graisses et se débarrasser de ces livres supplémentaires. En outre, trop d'indulgence peut aussi affecter votre rythme cardiaque et provoquer d'autres problèmes de santé liés.

Mensonge # 4 - Vous pouvez manger tout Si vous vous entraînez régulièrement

Mythe: l'exercice régulièrement et vous ne devez suivre aucun régime particulier de la perte de poids.
Fait: L'exercice vous aide à réduire les calories et réduire la graisse, mais si vous ne suivez un régime alimentaire spécifique de perte de poids, vous ne serez jamais en mesure d'atteindre votre objectif. Il deviendra réellement un cycle, où vous allez brûler quelques calories le matin et finissent ajoutant même quantité de celui-ci à la fin de la soirée.

Lie # 3 - Natural Weight Loss produits ne causent pas Effets secondaires

Mythe: Les suppléments à base de plantes ne causent pas de tout type de suppléments. Il est en effet le meilleur moyen de perdre du poids naturellement.
Réalité: Même suppléments naturels peuvent causer des effets secondaires ainsi. Si vous voulez aller naturel, il est préférable de trouver des façons à travers votre alimentation. Même les suppléments de perte de poids naturel ne sont pas beaucoup efficace et certainement pas bien documenté.

Lie # 2 Diet Soda aide à perdre du poids

Mythe: sodas diététiques sont faibles en calories et vous aider à réduire le poids trop.
Fait: sodas diététiques contiennent des édulcorants artificiels qui peuvent réellement ajouter aux problèmes de gain de poids sur le long terme. Les édulcorants artificiels sont cent fois plus sucré que le sucre naturel.

Choisissez une alternative plus saine, comme de la chaux ou de citron car ils sont plus efficaces en ce qui concerne la perte de poids.

Lie # 1 - le plus de calories que vous coupez, plus vous perdez

Mythe: réduire les calories pour perdre du poids. Le plus sera le mieux!
Réalité: Ceci est absolument illogique. En coupant trop de calories que vous allez réellement vous concerne le niveau d'énergie et il peut même être mauvais pour votre tour de taille. Votre corps a besoin d'une certaine quantité de l'apport calorique sur une base quotidienne, en fonction de votre taille et de l'âge. Il est nécessaire de prendre la quantité recommandée de calories, si vous ne voulez pas finir par la malnutrition .
Top 10 des plus gros mensonges sur la perte de poids

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