Top 10 des bienfaits du soja

Si vous avez déjà entré dans un magasin de l'épicerie ou les aliments de santé que vous avez probablement vu beaucoup de produits à base de soja. Ils semblent être partout et il va au-delà des hamburgers à base de soja ou de lait de soja. Peu importe comment vous le regardez, le soja est l'un des aliments de santé les plus populaires sur le marché aujourd'hui et il ya une raison à cela. Cependant, la plupart des gens, même ceux qui mangent du soja, ne savent pas pourquoi il est bon pour vous. Voici les principaux avantages de la santé de 10 soja pour les curieux à cœur.
Top 10 des bienfaits du soja

10. Garde Vous régulier

La fibre est un nutriment qui peut vous aider à rester en bonne santé et si vous mangez régulièrement, votre corps aura un temps plus facile l'élimination des déchets. Le soja est naturellement riche en fibres cependant; parfois le soja traitées ne sont pas aussi haute teneur en fibres. Si vous sentez que vous avez besoin d'un peu plus de fibres dans votre alimentation, vérifier l'information nutritionnelle sur votre produit de soja pour voir si elle contient une plus grande quantité et vous resterez régulière de façon naturelle.

9. Ajouter protéines à votre alimentation

En comparaison à d'autres légumineuses, la protéine que vous trouverez dans le soja est de 43% alors que les autres sont à peine à 25% de protéines. Il dispose également d'autres trucs assez bonne en elle pour veiller à ce que votre corps a un temps facile à digérer la protéine à l'intérieur de celui-ci. Votre corps a besoin de cette protéine pour assurer vos cellules restent en bonne santé, vos muscles forts et votre tour de taille plus mince.

8. Jusqu'à votre apport en calcium

Les aliments qui ont soja en eux sont très riches en teneur en calcium naturellement, bien que parfois le traitement fera disparaître une partie du calcium. Tofu peut contenir jusqu'à 750 mg de celui-ci par tous les demi-tasse que vous consommez. Le lait est enrichi de calcium peut contenir jusqu'à 300 mg. Le calcium dans le soja est également très facile pour le corps à digérer. Ce sont d'excellentes nouvelles pour les gens qui ne peuvent pas boire du lait régulier.

7. Le bon gras pour votre corps

Le soja a une teneur en matières grasses de 19 pour cent tandis que d'autres types de légumineuses contiennent partout 2-14 pour cent. Cette graisse est livré sous la forme d'acides gras oméga-3, qui est un acide gras essentiel qui peut vous aider à réduire les risques de cancer et de maladies cardiaques.

6. soja peut fournir de grandes quantités de fer

Cela varie sur le type de nourriture que vous mangez de soja. Le soja est riche en fer, mais le fer peut être difficile à absorber à cause de la protéine de soja et les phytates dans le soja. Si vous avez besoin de fer pour assurer que votre sang est plus forte, peut-être vous devriez considérer la nourriture de soja fermentés tels que le miso et le tempeh.

5. Flashes Lessen Hot

Merci au fait que le soja ont une hormone comme la substance qui est imite phytoestrogènes et cette substance l'action des œstrogènes, les femmes qui mangent régulièrement du soja peut éviter certains des problèmes de la ménopause les plus courants. Les femmes ont moins de bouffées de chaleur aurait. Comme un bonus supplémentaire, en raison des autres vitamines et minéraux dans la plupart des dames de soja réduisent également leur risque de développer l'ostéoporose et ils auront également la protection contre les maladies coronariennes. Cela rend le soja très précieux pour chaque femme qui peut être légèrement plus sage que ce qu'ils étaient dans leur jeunesse.

4. Lactose

Beaucoup de gens ont problème avec le lactose, qui se trouve couramment dans la plupart des produits laitiers. Cependant, puisque les produits laitiers est une bonne source de vitamines, vous devriez vraiment boire et à manger tous les jours. Cela peut peut-être conduire à la personne qui est intolérant au lactose être malheureux parce qu'ils essaient toujours de manger et de boire des produits laitiers, ou qu'ils échappent à toutes les bonnes vitamines qui peuvent empêcher l'affaiblissement des os et d'autres problèmes de santé. Le soja est sans lactose. Il ne sera pas provoquer une sensation de ballonnement dans votre estomac et il fournit toujours toutes les choses que les produits laitiers pourrait vous donner.

3. Les antioxydants

Les aliments que vous mangez, le stress, et diverses autres choses dans votre vie de tous les jours peuvent contribuer à des toxines qui accumulent dans votre corps. Si vous mangez un régime alimentaire sain qui comprend de soja, vous serez faire une grande chose pour votre corps. Le soja a beaucoup d'antioxydants en eux naturellement qui travailleront pour rincer votre corps de toutes les toxines il peut avoir stockées. Cela peut aider votre corps tout entier et même vous aider à perdre du poids.
Top 10 des bienfaits du soja

2. Sans cholestérol

Le soja est un excellent ajout à toute personne qui peut souffrir de taux de cholestérol élevé, car il est complètement libre de cholestérol. Cela peut améliorer la santé de votre cœur et de réduire le risque de crises cardiaques et des artères obstruées.

1. Dans l'ensemble saine

Ajout de soja à votre régime alimentaire peut aider avec tant de choses qui pourraient influer sur votre santé et votre vie. Il pourrait réduire la douleur de l'arthrite, améliorer la fonction cérébrale, diminuer vos chances de développer certains types de cancer du sein ou du côlon, et d'améliorer la façon dont votre corps réagit à l'exercice.

Pas beaucoup d'autres aliments peuvent vous donner tous les avantages de soja. Alors pourquoi ne pas regarder dans votre épicerie pour voir ce que les produits de soja, vous pouvez trouver? La plupart des endroits ont une bien plus grande variété que vous pouvez avoir jamais réalisé avant et chacun d'eux sera tout aussi bénéfique pour vous et votre corps. Ne laissez pas les 10 principaux avantages de soja être votre preuve. Essayez et vous verrez à quel point il travaille pour vous et que ce soit là votre preuve.

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