Tout le monde sait qu'il est en bonne santé, mais très peu de gens savent les avantages exacts. Il est considéré comme un superaliment qui vient emballé avec beaucoup de vitamines, minéraux, acides gras sains et aide à lutter contre un large éventail de maladies. Voici le top 10 des avantages de manger des poissons qui pourrait bien convaincre certains de renoncer à toutes les autres sources de protéines animales.
10. Protéines
Le poisson est une excellente source de protéines qui vient avec très peu de graisse. Il ya très peu d'exceptions à la règle, mais en général, une portion de poisson fournit plus de protéines animales et moins de matières grasses que les poissons. De nombreux constructeurs de corps comprennent le poisson dans leur alimentation quotidienne, car ils savent qu'il est beaucoup plus bénéfique pour leur santé.
9. santé de la peau
la viande de poisson contient beaucoup de vitamine A et D qui est exactement ce que la peau a besoin pour maintenir son élasticité et la santé globale. La plupart des dermatologues recommandent des suppléments qui contiennent ces deux vitamines. Pourquoi ne pas les obtenir à partir de poissons? Il est plus sain et offre d'excellents résultats. Certains utilisent le poisson comme un remède naturel pour garder les rides loin.
8. Dépression
Pour certains, il pourrait être un peu surprenant, mais le poisson peut aider à soulager la dépression. Les gens qui mangent des aliments de la mer ont tendance régulièrement à être un peu plus optimiste et avoir une chance beaucoup plus réduite de tomber dans une dépression. Cet effet a été liée à des acides gras oméga-3 qui sont connus pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
7. cholestérol
Les experts ne savent pas exactement comment manger du poisson conduit à abaisser le cholestérol, mais des études ont montré que les acides gras oméga-3 ont tendance à réduire les triglycérides. Le mécanisme de la façon dont cela se produit est pas encore connue, mais la graisse dans le sang de ceux qui ont commencé à manger du poisson réduit de façon significative.
6. Enregistre Brain Cells
Au cours d'une vie, les cellules du cerveau meurent à un rythme constant et aucune nouvelles sont jamais produites. Ceci est la raison pour laquelle les personnes âgées atteintes de démence ou d'Alzheimer. Lorsque le dommage atteint certains niveaux, la santé mentale est menacée. Le poisson peut empêcher cela. Une étude française de 2000 participants a révélé que des fruits de mer a diminué de manière significative la vitesse à laquelle les cellules du cerveau sont perdus.
Heart Disease Empêche 5.
En regardant les chiffres dans les dernières décennies, la principale cause de la mort est une maladie cardiaque et le cancer. Ce sont les deux maladies les plus meurtrières et les poissons peuvent les empêcher dans une certaine mesure. En raison de sa capacité à réduire le cholestérol il abaisse effectivement le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral, développer des caillots sanguins et réduit l'inflammation du tissu cardiaque. En moyenne, les personnes qui mangent du poisson au moins une fois par semaine sont beaucoup moins susceptibles d'avoir toute sorte de problèmes cardiaques sur une base à long terme.
4. Ophtalmologie
Pas beaucoup le savent, mais le poisson peut améliorer la vision. Il pourrait ne pas résoudre un problème existant, mais il peut empêcher de futurs. Les mères qui mangent du poisson pendant la grossesse sont beaucoup moins susceptibles d'avoir un bébé qui va avoir besoin de lunettes. Ceci est principalement dû à l'abondance de la vitamine A qui est présent dans les fruits de mer.
3. asthme
Cet avantage est encore un mystère. Les détails de la mécanique de la façon dont les poissons peuvent réduire les risques de développer de l'asthme sont inconnus. Ce qui est connu est les résultats statistiques de plusieurs recherches effectuées sur les enfants et les femmes enceintes. Il semble que les poissons de réduire considérablement les chances de développer de l'asthme.
2. naissances prématurées
Il semble qu'il y ait un problème mondial en matière de procréation. La fécondité est un problème et la capacité à mener à bien une grossesse de 9 mois a également été affecté. Beaucoup d'enfants sont nés prématurément et les raisons de pourquoi cela se passe sont encore inconnues. Les bonnes nouvelles sont que le poisson est en mesure d'aider les mères pendant la grossesse. Statistiques a révélé que le pourcentage d'occurrence de naissances prématurées est beaucoup plus faible chez les mères qui mangent du poisson.
1. réduit le risque de contracter le cancer
Il est considéré comme le plus grand «tueur» du siècle. Il faut plus de vies chaque année que le sida et pas de véritable remède n'a été trouvé. Ce qui a été découvert est une liste des aliments qui peuvent réduire les risques de développer la maladie. Le poisson est l'un d'eux. Une étude statistique a été faite et les populations qui ont une culture de la consommation de poisson a tendance à avoir un niveau d'occurrence faible de personnes obtenant le cancer. Il ne l'arrête pas, mais il peut certainement le prévenir.