La température optimale de couchage est très important

• Surtout dans la vie professionnelle d'aujourd'hui et dans différentes situations de tous les jours un sommeil relaxant et sain est devenu particulièrement important aujourd'hui.
• Pour un sommeil de bonne nuit, la température joue un rôle important dans la chambre.
• Surtout les gens qui vivent dans un appartement sous les combles mal isolé, celui-ci peut chanter une chanson, parce que les températures estivales parfois dans la nuit peuvent être très élevés là.
• La température optimale de sommeil pendant la nuit devrait pas être supérieure à 18 degrés Celsius.
• Réglage de la température de couchage optimal est l'un des critères les plus importants pour un sommeil relaxant et sain.
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  Température pour les adultes de couchage - il est donc saine

  Pour un sommeil sain et reposant est la bonne température pour dormir ...

• Mais cela peut vous aider à atteindre un sommeil réparateur la nuit quelques conseils.

Pour obtenir un sommeil réparateur

• Comme déjà mentionné, la température de couchage est très important. Pas de chauffage en hiver, la chambre trop. Avez-vous seulement une chambre à coucher et le salon, donc pensez à baisser le chauffage en hiver environ une demi-heure à une heure avant le coucher, de sorte que la température baisse un peu.
• Que peut aussi aider est d'ouvrir la fenêtre pendant un certain temps, de sorte que l'air peut entrer dans la salle. Aussi ce qui est très important pour un sommeil sain et réparateur.
• En outre, l'ouverture d'une fenêtre peut aider à réduire la température en été et en hiver, la température de couchage optimal atteindre.
• Utilisez litière appropriée en vertu de laquelle vous ne transpirez pas pendant le sommeil, même en été.