Sont saturés ou des acides gras insaturés mieux? - Pour en savoir plus sur les graisses

Sont saturés ou des acides gras insaturés mieux?  - Pour en savoir plus sur les graisses


L'huile de tournesol permet d'acides gras polyinsaturés.

La différence entre les acides gras saturés et insaturés

  • Graisses saturées peut être trouvé dans de nombreux plats cuisinés et la restauration rapide. Des études ont montré que les gens prennent une moyenne de 42 pour cent sous la forme d'acides gras insaturés de l'être. Cette proportion est beaucoup trop élevé, car à partir de 25 pour cent peut entraîner des effets néfastes sur la santé. Pour cette raison, les acides gras insaturés sont préférés.
  • Graisses saturées ralentir votre métabolisme et peut être la cause de maladies rhumatismales être. Contenu sont surtout présents dans la viande grasse, chips, chocolat, le fromage, le lard et crème.
  • Graisses saturées peut non seulement réduire sans que ces aliments, mais surtout par le fait que vous commencez à nouveau pour préparer la nourriture fraîche. Ceci est non seulement mieux, mais aussi plus sain.

Dans les meilleurs acides gras insaturés contenus

  • Les acides gras insaturés sont particulièrement importants pour votre corps, parce que votre corps ne peut les produire lui-même. Alors vous avez besoin pour effectuer ces acides gras dans une autre façon dont votre corps.
  • Les acides gras insaturés sont divisés en plusieurs fois et facile. Les acides gras polyinsaturés se distinguent en ce qu'ils réduire vos taux de cholestérol et touchent l'ensemble de votre organisme positivement. Les acides gras polyinsaturés peuvent être trouvés dans l'huile de canola, le thon, le saumon, le maquereau et le hareng. Mais ils sont aussi dans carthame, de tournesol, de soja et l'huile de maïs contiennent.


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Les acides gras insaturés sont donc plus saine et donc mieux que saturé et donc ceux-ci devraient de préférence être utilisés dans la cuisine.

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