100 calories packs de collation sont à la mode ces jours-ci, offrant la portabilité, la commodité et le contrôle des portions. Ils sont aussi le plus souvent hors de prix, et viennent avec beaucoup d'excès d'emballage. Si vous voulez économiser de l'argent et de la planète avec votre tour de taille, 100 collations caloriques ne pas avoir à venir à partir d'emballages - fringale de bricolage sont faciles à préparer en utilisant de la vraie nourriture - vous contrôlez ce qui se passe en eux, et vous pouvez avoir quelque chose de savoureux et frais, plutôt que sèches et emballées. Mangez!
- Chips de pommes 1 de 10
Ces croustilles de pommes croquantes vont changer la façon dont vous prenez une collation sur les pommes! Ils sonnent dans au moins de 100 calories par tasse.
Famille Cuisine a la recette!
- Endive avec fromage bleu et aux amandes grillées 2 de 10
Fabriqué avec de vrais ingrédients, ces amuse-gueules savoureux -AS ainsi que les amandes et fromage à la crème et olives farcies au cheddar et aux noisettes Abricots farcis
- Va prendre le bord avant le dîner. Selon combien de fromage que vous utilisez, un ou deux sonnent dedans à environ 100 calories. - Patate douce rôtie 3 de 10
Une patate douce moyenne, rôti dans sa peau, fait un, riche en fibres doux, satisfaire collation. Choisissez le plus sombre de chair variété, qui sont plus élevés en bêta-carotène. Pour rôti, piquer avec une fourchette et placer directement sur la grille du four; rôti au four à 350F pendant 30-45 minutes, ou jusqu'à ce que la peau commence à se séparer de la chair.
- Houmous avec des légumes 4 10
A quelques trempettes saines de houmous délivre protéines, de fibres et de graisses saines pour environ 100 calories - et les légumes plus frais que vous mangez, le mieux!
Famille Cuisine a la recette!
- Pastèque réels Popsicles 5 10
Ces sucettes glacées rafraîchissantes, faites avec purée de pastèque, vous refroidir et prenez le temps de manger, de sorte que vous vous sentirez plus rassasié. Expérimenter avec d'autres fruits frais, aussi.
Famille Cuisine a la recette!
- Salade de concombre de ruban 6 de 10
Utilisez mayo lumière ou de crème sure et le couper revenir à 2 c et vous aurez quelques portions satisfaisantes de quelque chose de frais et croquant.
- Chocolate Banana Frozen Bites 7 de 10
Avec des noix, une morsure se déroulera environ 100 calories - sans, vous pourriez collation sur deux. Ils vont satisfaire votre envie d'une sucrerie!
- Une banane 8 de 10
Il est livré dans son propre package et est parfaitement portable - essayer de stimuler protéines et graisses saines par la propagation de la banane elle-même avec une cuillerée de tout-naturel de beurre d'arachide (qui va ajouter de calories, mais le bon genre!)
- Popcorn 9 sur 10
3 tasses air sauté est le taux en vigueur pour une collation de 100 calories, mais à éclater mon blé en 1 1/2 c. l'huile d'olive ou de canola, il est infiniment plus satisfaisant - et aide le bâton de sel - pour un autre 60 calories.
- Les graines de citrouille 10 sur 10
Deux cuillères à soupe de graines de citrouille vertes vont sonner dedans à environ 100 calories, mais offrir une bonne dose de fibres, de protéines et de graisses saines. Il est une collation parfaite pour glisser dans votre bureau ou votre sac de sport.