Sensation de vertige après Yoga - que faire?

Sensation de vertige après Yoga - que faire?


Interprété correctement, le yoga aide à la santé.

Vertiges après Yoga - Comment vous aider

Le Yoga comprend une multitude d'exercices physiques et mentaux, la base de ce qui est généralement une forme particulière de la respiration. Dans le yoga, il est très important de respirer correctement. Une manière incorrecte de la respiration peut affecter le cycle.

  • Surtout en tant que débutant, vous devriez toujours faire attention à la respiration et garder ce aussi silencieux que possible. Pour éviter des vertiges, il est important de inspirez et expirez doucement par le nez. Absolument éviter une haletant.
  • Assurez-vous que vous êtes toujours détendu. Crampes affectent les fonctions corporelles aussi négative comme un mauvais sens de la respiration.
  • Les exercices spirituels, il est tout au sujet de la concentration et de la méditation. Après le yoga, l'esprit peut encore être dans cet état de transe. Cela peut également affecter la circulation, en particulier lorsque le corps entretient déjà les actions de tous les jours et l'esprit, ni dans «l'état détendu" demeure.
  • Donc aller avec tout exercice de yoga très soigneusement et lentement. Quand vous revenez de la «transe», il est important que vous laissez votre corps et votre esprit le temps de prendre résidence dans la situation actuelle. Une action de précipité ou d'annuler l'exercice peut conduire à des problèmes circulatoires et donc à des vertiges.


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  • Lorsque vous commencez des exercices de yoga, sans phase d'échauffement appropriée, il se peut que le corps pendant les exercices ou par la suite commence à faiblir. Comme il ya une formation d'esprit-corps est le yoga, qui exige de la concentration et de relaxation, un échauffement est nécessaire.
  • Si vous remarquez que le vertige se produit principalement à la maison lors de l'entraînement, vous devriez vous tester sur l'exercice éventuel d'erreur. Surtout quand les débutants qui pratique seul, des erreurs peuvent se glisser dans qui peuvent affecter la santé. Apprendre le yoga à partir d'un enseignant formé! Ce que vous pouvez également un meilleur contrôle de vous-même.
  • Boire avant le yoga exerce suffisamment d'eau pour que le corps a une base. Souvent, le vertige est dû au manque d'eau dans le corps.
  • Après le yoga, vous ne devriez pas manger immédiatement quelque chose. Attendez au moins une demi-heure.
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