Repas sans hydrates de carbone - deux recettes

Les aliments qui ont beaucoup de glucides sont les céréales (riz, blé, maïs, le millet, l'avoine, le seigle, l'orge, maïs) et les produits céréaliers comme le pain, les pâtes et les gâteaux. Si vous cherchez un plat sans glucides, acides gras saturés, puis les plats aux œufs conviennent. Kaorienärmer le ragoût de légumes est aussi l'un des plats sans hydrates de carbone qui sont recommandés.

Une idée pour un plat

  1. Faire bouillir pour ce plat sans glucides (huit) œufs.
  2. Effrayer les œufs et résoudre les jaunes de la coupe au milieu des œufs.
  3. Assaisonner le Eiegelbe au vinaigre balsamique (le blanc).
  4. Entrez les graines de citrouille huile ajoutée (environ 1 cuillère à café de les jaunes). Il est délicieux, mais nous perdrions le jaune-jaune. Les olives sont hachés un ingrédient approprié, en particulier pour fournir beaucoup d'énergie.



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  5. Mélanger avec une cuillère à café de câpres. Même hachées cornichons font encore très bien.
  6. Goûtez du remplissage des oeufs moitiés blancs avec la noix de muscade et le sel.
  • Comme un plat chaud est que l'omelette les oeufs (avec des oignons, poireaux, tomates ou autres légumes) l'un des nombreux plats sans hydrates de carbone.
  • Strictement parlant, il est pas tout à fait vrai que les œufs contiennent pas de glucides, le Code alimentaire fédérale indique que les œufs contiennent 100 g de glucose 700 mg et 700 mg monosaccharides. Ce sont, cependant, infiniment faible en glucides.


Repas sans hydrates de carbone - deux recettes

Sans glucides - une autre recette

  1. Faire comme un autre tribunal sans glucides Gemüseintopf, de préférence avec les légumes de saison.
  2. Assaisonnement avec du bouillon, la muscade, le sel.
  3. Ne pas utiliser des pommes de terre, pois, haricots, lentilles, maïs, comme un ingrédient, car ces aliments ont une teneur élevée en hydrates de carbone.

Donc, les plats peuvent encore meilleur goût sans hydrates de carbone

  • Le corps humain peut faire des hydrates de carbone provenant d'autres ingrédients alimentaires (protéines et de la glycérine) lui-même. Glucides appliquent donc pas être essentiel dans l'équilibre de l'énergie humaine.
  • Le cerveau a besoin de glucose, car il ne peut pas utiliser les graisses. Manque d'hydrates de carbone ou de glucose votre cerveau est alimenté par votre cerveau corps cétoniques avec énergie. Gardez exemple l'alimentation et avoir une carence en glucides, puis qui trahit souvent par une odeur d'acétone.
  • Des expériences avec des poulets ont montré qu'une alimentation faible en glucides ne sera pas causer des dommages. Maladie humaine pas due à un régime sans glucides, au moins pas de la maladie est connue.
  • Prendre de la nourriture sur les glucides, les hausses de sucre dans le sang, l'insuline est libérée, de sorte que l'excès d'énergie sous forme de glycogène est stocké. Chaque combustion insuline graisse boost est inhibée. Une des raisons pour les tribunaux sans Kohlenhyrate cette graisse de brûlure inhibée.


Repas sans hydrates de carbone - deux recettes

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