Renforcer le tissu conjonctif - comment atteindre les tissus serrés avec des exercices d'endurance musculaires

Renforcer le tissu conjonctif - comment atteindre les tissus serrés avec des exercices d'endurance musculaires


Sport affecte les tissus conjonctifs positivement.

Renforcement du tonus musculaire - tissu résistant par Sport

Sport fournit une variété de façons pour les effets positifs, comme un niveau élevé de l'énergie dans la vie quotidienne et un corps serré.

  • Surtout cellulite est le résultat de tissu conjonctif qui est faible et inexpérimenté. Exercices appropriés veiller à ce que le tissu à Sport réguliers auto resserre à nouveau.
  • Afin d'éviter les rayures sur les cuisses, les fesses - même "Conseils bras" vous pouvez combattre efficacement, sauf si vous augmentez légèrement la quantité de la masse musculaire tout en brûlant simultanément excès de graisse corporelle.
  • Vous devriez, au mieux, 4 fois par semaine pour terminer le work-out afin d'assurer succès rapide et durable. Ainsi, la structure du tissu conjonctif également amélioré sur le régime alimentaire, vous devriez prendre régime alimentaire riche en protéines et faible en gras pour le work-out pour être, car il rend votre corps et construit.
  • Le renforcement du tissu conjonctif avec le sport assure une meilleure circulation dans la peau, de sorte que vous non seulement paraître plus mince et mieux définie, mais aussi se sentir chargé de l'énergie.


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Promotion du tissu conjonctif dans sa structure - les exercices

Avec un peu de pratique, vous vous inquiétez surtout sur les bras, les jambes et les fesses pour un renforcement de Bindgewebes.

  • Afin de parvenir à un renforcement du tissu conjonctif sur l'extérieur des cuisses, vous devriez vous allonger sur le dos sur votre tapis de fitness et les pieds coincés dans la boucle de Thera bande, de sorte que la ceinture reste fixé par une légère tension au niveau des chevilles. Maintenant, tirez la ceinture en écartant les jambes écartées, de sorte que la résistance des muscles épuisés. Tension et détendre la bande d'environ 20 fois, puis une pause pendant 1 minute puis à toujours connecter un ou deux phrases.
  • La bande peut être utilisé aussi bien pour les bras et les triceps. Le renforcement du tissu conjonctif assure que les bras sont équipés d'une structure et de définition, soi-disant. "Être résolu bras angulation". Séparez les deux extrémités de la bande Thera dans la poitrine ou alternativement ou additionnellement la bande avec les deux mains et se détendre ce message. Avec 20 répétitions par série avec un total de trois séries de cet exercice pour les bras, le tissu musculaire et conjonctif est alimenté en oxygène, une meilleure circulation sanguine et renforce avec chaque séance d'entraînement.
  • Brandissant bâtons du domaine de la formation de vibrations pouvez avec le work-out en plus de renforcer le tissu conjonctif et les groupes de muscles sous-jacents, qui sont connus comme les muscles de coordination, entraînement très efficace. Le Flexibar fournit 300 contractions musculaires par minute à partir d'une formation intensive temps complet et peu parce que le taux élevé de vibration tous les muscles activés rapidement épuisé et le tissu conjonctif renforce aussi très efficace. En conséquence de fournir également des équipements de remise en forme moderne sur fond vibrant une très bonne alternative, motiver pour créer une silhouette mince.

En plus des exercices, vous devez également utiliser un rouleau de massage pour masser les tissus adipeux et conjonctif et donc mieux pour dissoudre les molécules de graisse pour le sport. En outre, cette mesure élimine la tension musculaire.

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