Raisins vous devez manger fréquemment pendant la saison intérieure. Juste à ce moment votre corps a besoin des nutriments qui offrent des raisins dans de grands nombres.

Le kcal de raisins

1. Dans les raisins peuvent être trouvés sur 100 grammes de fruits 71 kcal. Ceci se rapporte à la partie comestible, est pesé sans les tiges. Ce 71 kcal 297 kilojoules correspondent.
2. Tant la graisse, 0,3 g, et la teneur en protéines, 0,7 g, est négligeable. Les deux valeurs sont si bas que vous ne devez en tenir compte dans votre plan d'alimentation.
3. La valeur calorique des raisins proviennent de glucides. Le sommeille dans les baies vertes ou rouges avec 15,2 grammes. Quant à sucre, les fruits contiennent 203 milligrammes de sorbitol, le glucose et le fructose. De plus, inclus dans les raisins encore 437 milligrammes de saccharose.

Vitamines dans les raisins

1. Rétinol, à savoir la vitamine A est contenue plutôt rare que de nombreux fruits et légumes. 100 grammes de raisins secs contient 6 microgrammes. Chaque jour, vous devriez prendre 0,8 milligrammes, mais pour lui-même.
   
   
   
   
   

   Sont les raisins secs en bonne santé?

   Raisins sont les raisins secs. Ils contiennent beaucoup de calories, mais aussi du calcium. ...

2. Même la thiamine peut être trouvé seulement avec 45 microgrammes dans les raisins. Voici votre exigence quotidienne est de 1,3 milligrammes.
3. Avec 4 milligrammes de vitamine C peuvent être trouvés dans les fruits délicieux, mais avant un bon Ascorbinlieferanten. Bien que vous devriez prendre selon les informations de la DGE (Société allemande de nutrition) quotidienne de 100 milligrammes de vitamine C pour être, mais cette vitamine est en effet contenue dans de nombreux autres aliments. Même si vous passez une alimentation de jour exclusivement de raisins, afin de prendre alors encore au moins 60 milligrammes d'être. Ceci est une valeur qui est supérieure à quelques jours, voire des semaines à la fois dans la fourchette de tolérance.
4. Tous les autres vitamines contenaient suffisamment dans les baies.

Les minéraux dans les fruits

1. Le sodium est 2 milligrammes par 100 grammes de fruits délicieux. Ainsi, la teneur en sodium est dans un environnement sain, plage tolérable. Plus de 3 grammes par jour, vous ne devriez pas manger. Ainsi, vous pouvez insérer un Diättag de raisin en toute sécurité.
2. Potassium est de 195 milligrammes dans une bonne zone. Vous ne devriez pas prendre plus de 2 grammes par jour pour eux-mêmes.
3. Vous trouverez également 12 milligrammes de calcium dans le fruit. 1 gramme de ce que vous devriez manger par jour. Ainsi, vous pouvez également couvrir vos besoins en calcium facilement avec un Diättag de raisin.

Manger des raisins, à chaque fois que vous vous sentez comme pendant la saison. Ils vous aident à rester en bonne santé.