Que faire pendant une pause déjeuner? - Pour vous faire sentir votre pause

Que faire pendant une pause déjeuner?  - Pour vous faire sentir votre pause


Même la pose de la pause déjeuner à l'extérieur peut signifier un grand changement.

Comment passer la pause déjeuner plus utile

  • Comme vous faites votre pause déjeuner plus utile dépend principalement de la façon dont vous vous sentez habituellement à cette époque.
  • Si vous vous sentez toujours l'ensemble pause déjeuner sur sentent souvent souligné, vous devez généralement entreprises plutôt quelque chose de vous apporter pour lui et plus sur vous-même, au lieu de bombarder en regardant la télévision ou quelque chose de similaire avec plus d'impressions.
  • Une courte promenade dans la nature, par exemple, peut faire des miracles. Si il n'y a pas la nature est à proximité de votre lieu de travail, vous pouvez flâner à midi dans les rues de simple cours. Il est cependant utile de se concentrer seulement sur la route et sur votre propre souffle, que celle arrêts devant chaque vitrine ou le temps utilise pour la conversation téléphonique.
  • La pause déjeuner peut être un moment très significatif se faire des amis avec des collègues ou. Passez votre pause déjeuner suffit de tomber sur le long avec un petit pique-nique ou quelque chose comme.

Profitez de la pause déjeuner utile dans l'épuisement physique

  • Si vous êtes particulièrement forte physiquement épuisé en raison de travail acharné au cours de la pause déjeuner, un assouplissement systématique est recommandée. Consciemment détendre le corps est souvent beaucoup plus utile que le sommeil, car il permet de se sent souvent confus ou même plus fatigué qu'avant.


  • Dans la population combattre le malaise - de sorte que vous vous motiver à votre travail

    Avec le travail, il se comporte comme une relation de longue date: se glisse souvent ...

  • Allongez-vous pour la détente conscient pendant la pause déjeuner dans un endroit calme que possible sur le terrain. Il est utile d'avoir dans un sol désagréable un tapis de couverture ou salle de gym faire que vous pouvez allonger est.
  • Alignez votre corps aussi symétrique que possible. Placez les bras le long du corps et fermez les yeux. Essayez de laisser aller de vos pensées et se concentrer plutôt sur la sensation de votre corps. Laissez votre corps est plus sévère.
  • Pour arrêter l'exercice, vous roulez uniquement sur le côté et puis revenir lentement à siéger. Levez-vous lentement et se joindre à lui-même.
  • Au début, il est - juste entre le travail - pas facile, parfois simples juste pour y résident pendant un certain temps sans tomber endormi. Si vous passez une dizaine de minutes de pause déjeuner dans cette posture relaxante régulièrement, vous vous sentirez mais avec le temps, l'utilité de cet exercice est de récupérer des efforts.
MOTS-CLÉS: