Que dois-je manger pendant le jeûne? - Conseils pour le jeûne modéré

Que dois-je manger pendant le jeûne?  - Conseils pour le jeûne modéré


Conseils pour le jeûne modéré © sigrid_rossmann / Pixelio


Dans le jeûne modéré vous pouvez manger beaucoup de nourriture. Mais il ne doit pas être que vous mangez si peu que vous avez faim.

Cela peut être mangé et bu pendant le jeûne

  • Vous pouvez manger quoi que ce soit, si vous voulez rapidement tempéré, ce que tout le monde doit manger, ce qui rend un régime de réduction.
  • Vous pouvez manger tous les légumes, si vous mangez les légumes afin que la crème et le beurre ne figurent pas dans votre recette.
  • Vous pouvez continuer à manger tout doit être mangé cru, mais ne sont pas fournis avec des pansements haute teneur en calories. Voici Se devrait éviter de pansements à la crème, Cesar vinaigrette et le fromage à la crème vinaigrettes.
  • Lorsque le jeûne, vous devriez manger que des fruits qui vient de la production nationale et inscrit dans la saison. Voici recommandé pommes toute l'année. Aussi les poires, noix et fruits séchés, vous pouvez, en petites quantités, comme le grignotage.


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  • L'eau embouteillée vous avez besoin de boire à une phase rapide, autant que vous voulez. Les tisanes sont permet également le jeûne. Dans un tempérée Carême Vous pouvez aussi boire du café.

Ne pas manger

  • Confiserie de toutes sortes, vous ne devriez pas manger pendant le carême. Chocolat, biscuits, pâtes de fruits, crème glacée, gâteaux et tartes ne sont pas en elle dans un modéré Carême.
  • Tartiner - tels que le miel, confiture, gelée, ou même les écarts de chocolat - ne sont pas parmi les aliments que vous devriez manger pendant le jeûne.
  • Les délicieux, assez gras fromages - comme Gouda, emmenthal, fromage suisse ou de beurre - vous ne devriez pas manger si vous êtes sérieux au sujet du jeûne. Fromages - tels que le fromage Limburger - vous pouvez profiter mais l'amour.
  • Le jeûne de renonciation signifie également que vous ne mangez ce que vous avez vraiment pas si grande saveur. Ainsi, vous ne devriez pas manger pendant le jeûne les choux de Bruxelles, si les choux est l'un de vos plats préférés. En outre, vous ne devriez pas manger des oeufs si vous aimez manger des œufs. Le jeûne est aussi de renoncer.
  • Même avec le jeûne modéré vous devriez toujours vous assurer que vous prenez un peu de nourriture pour être que vous aimez vraiment manger. L'idée de base du jeûne est de te chérir la nourriture toujours disponible en particulier.

Votre corps peut obtenir tous les matériaux nécessaires, mais pas dans les aliments que vous mangez particulièrement heureux. Pour jeûner tempéré et modéré.

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