Augmentation pure dans les choses? Arrête ça!

• Si vous avez réalisé que vous augmentez souvent purement dans les choses que vous avez déjà jeté les bases d'un changement dans votre comportement. Pour que vous avez reconnu que vous augmentez purement dans les choses, vous avez également reconnu que les problèmes sont vraiment pas aussi grand que vous le pensez.

• Prenez donc le droit de regarder les choses à l'avenir plus calmement et rationnellement.

• Aide peut vous donner un reflet de votre comportement. Pensez aux situations dans lesquelles vous augmentation pur dans les choses. Plagues vous craignez que vous ne créez pas quelque chose que vous mettez à faire? Répondre sur le plan émotionnel dans les conflits? Ecrire exactement toutes les situations dans lesquelles vous avez en elle augmenté dans toutes les pensées.

• Ensuite, examiner comment les situations se sont développées. Vos craintes sont désastreuses arrivé? Était-ce pur Augmentation justifiée dans les pensées bouleversantes ou at-il simplement les ont dépouillés de leur pouvoir? Vous verrez que dans la plupart des situations, il ne prend force de reinzusteigern dans les choses et pire encore plus la situation. Cela vaut tant pour souligner la nature professionnelle, ainsi que des conflits interpersonnels.

Comme les purs grimpeurs dans les choses à éviter?

• Contre l'anxiété et les situations de stress dans lequel on augmente, il aide à garder à l'esprit que tout ne doit fonctionner parfaitement. Si vous ne créez pas quelque chose qui est pas un jugement dernier dans la plupart des cas. Faites également clair qu'il n'y a absolument rien contribue à les accabler avec des pensées troublantes. Agissant à la place et essayez de votre mieux pour faire face à la situation stressante assouplies.
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• Si vous augmentez purement nouveau dans les choses, appeler des amis à vous parler de la colère, de rage et de peur. Si vous parlez à quelqu'un de vos sentiments négatifs, qui peuvent être très aide. Souvent on remarque lorsque les craintes infondées eux-mêmes comment ceux-ci sont en fait prononcer.

• Apprenez des techniques de relaxation comme le yoga ou efficaces training autogène. Cela vous aide à éclaircir votre esprit.

• Pas vous fixer sur une pensée. Prendre dans l'esprit de la distance à partir de votre fixation mentale et considérer votre situation de façon rationnelle. Que conseilleriez-vous à un ami qui serait dans la même situation que vous êtes maintenant?

• Aussi distance temporelle peut aider lorsque vous augmentation pur rapide dans les choses. Un conseil bien connu et utile: dormir une nuit sur votre problème. Voir certaines choses avec le passage du temps tout à fait différent, car ils sont alors considérés comme moins émotionnelle.