Un plan rend plus facile à l'entrée de l'alimentation.
Pour créer un plan de la diète protéinée
Surtout au début d'un régime riche en protéines beaucoup de gens ne le font pas, ce que les aliments sont appropriés pour la perte de poids, donc un plan peut être utile. Prenez donc chaque semaine pendant une demi-heure de temps de repenser le régime de la semaine suivante et de mettre par écrit.
Trouver dans une première étape, qui recettes riches en protéines entrent en question pour vous. Livres spéciaux, par exemple par le Dr. Strunz ou par le Dr Pape, cela peut être tout aussi utile que divers sites de cuisine sur Internet.
Choisissez 7 petits-déjeuners différents que vous entrez dans un tableau que vous créez dans Exel ou pouvez faire manuscrite.
Ensuite, entrez sept déjeuners chauds et de réfléchir à la façon dont un dîner de protéines ajusté pourrait ressembler.
Dans la semaine suivante entre sept jours et plans créés à volonté à partir de vos repas. Restez ici flexibles - qui augmente la réussite.
régime de pommes de terre - vous créez un horaire hebdomadaire de façon
Le régime de pommes de terre est populaire auprès de nombreuses femmes. Dans le court terme est aussi ...
diète protéinée - ces aliments sont dans votre plan d'alimentation
Le régime alimentaire peut être faite polyvalent et savoureux, même dans le cadre de la diète protéinée. Pour le petit déjeuner, par exemple, sont Omellett avec des légumes frais ou crémeuse quark herbe agitée.
Le déjeuner est vraiment viande maigre - par exemple, longe de porc ou filet de poitrine de poulet - avec des légumes cuits à la vapeur et une salade verte. Abstenir d'aliments riches en glucides tels que les pommes de terre, de riz ou de pâtes. De topinambour racine, de nombreux plats de pommes de terre classiques peuvent cuire à faible teneur en glucides.
Également permis dans votre plan de fromage cottage avec des tomates en dés et salade de thon ne pas manquer, vous pouvez profiter, par exemple, comme un souper.
S'il vous plaît noter: Bien que la nutrition protéique est maintenant avéré particulièrement dans le contexte d'une réduction de poids significative; d'une exclusivité, mais est en vue. Avant de commencer un régime alimentaire est toujours une visite médicale.