processus de séparation - comment cela fonctionne:

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Déception, effet secondaire d'une séparation

Face à la séparation

Les experts parlent de quatre phases qui sont importantes afin de traiter une séparation. Chaque phase sera décrite dans la première partie courte.

  1. Au début de la première phase, vous croyez qu'il est tout simplement un mauvais rêve, et nous sommes convaincus que le partenaire sera certainement de retour pour vous.
  2. Dans la deuxième phase, il se peut que vous serez renversé par un préavis de vos sentiments d'un moment. Peut-être que vous vous asseyez soudainement dans la salle de bain et pleurer de façon incontrôlable. Les personnes qui sont dans cette phase, sont souvent pleins de peur, le doute de soi, la colère et la jalousie. Ils souffrent également de la tête ou des douleurs à l'estomac et l'insomnie. A ce stade, vous pensez en permanence pour le partenaire et tout tourne autour de la question: «Comment cela pourrait-il arriver"
  3. La troisième phase a eu lieu quand vous voyez l'autre nouveau lentement pays. La colère et le désespoir prennent lentement, et vous pouvez laisser aller votre partenaire, la vie devient un sens nouveau et commence à être amusant.
  4. Au cours de la quatrième étape, vous avez une nouvelle confiance en soi et de commencer à les plans pour l'avenir.



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Des mesures concrètes pour dire au revoir et de traitement

  • Non Attendez que la séparation ne passe sans une trace à vous. Quand un cher homme allait mourir, voulez-vous vraiment prendre une pause, dans lequel vous faites que le strict minimum. Cela devrait également être fait pour surmonter la séparation.
  • Évitez pour engourdir avec de l'alcool et les pilules. Ce médicament ne peut pas guérir mais seulement soulager la douleur pendant un bref moment. Laissez la douleur de la séparation, parce que seulement alors vous pouvez traiter la relation échoué. Si vous ne le faites pas, vous déplacer les douleurs et ce serait pas une solution.
  • Il est important que vous créez un plan d'activité. Notez toutes les choses que vous voulez faire. Assurez-vous toutefois que vous ne comblez pas.
  • Apprenez à gérer votre colère sur votre / vos ex-productive, par exemple, la frustration de l'âme du jogging ou d'autres exercices. Donc, mettez votre colère et la déception au déménagement.
  • Disques sur ce qui a causé la séparation. Apprenez de vos erreurs, car alors seulement vous pouvez éviter cela la prochaine fois.
  • Exécutez vos qualités et vos réussites à nouveau à l'esprit et je crois que vous pouvez être heureux à nouveau, même si vous avez maintenant faire face à une rupture.

Aider d'autres personnes à la fin d'une relation beaucoup. Prenez un ami / petite amie ou un ami dans les bras ou les mettre lui / elle sur l'épaule et dire: «Je comprends ce que vous allez à travers. Je devais aussi surmonter une séparation il ya quelque temps. Puis-je vous aider? "De cette façon, d'autres peuvent bénéficier de votre expérience. Mais s'il vous plaît rappelez-vous que chaque personne est unique. Les étapes qui vous ont aidé, ne constituent aucune garantie que d'autres avantages.

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