L'inconfort dans la digestion des grains entiers

Les grains entiers sont généralement mentionnés dans le cadre d'un régime alimentaire sain. Sans aucun doute, ils sont en bonne santé, lorsqu'il est consommé avec modération et bien toléré par l'organisme.

• Les grains entiers, tels que le pain, le riz, les pâtes et la farine d'avoine, contiennent des vitamines et des minéraux de grains entiers. En outre, coincé beaucoup de fibres en eux qui stimulent la digestion et ainsi contrer la constipation.
• Cependant, beaucoup de gens se plaignent après avoir mangé complet à propos de l'indigestion. Celles-ci vont de ballonnements douloureux, des douleurs abdominales à selle non moulée.
• Pour éliminer ces maux, vous devez d'abord trouver la cause. Ceci est pas facile, mais apporte en fin de compte le succès escompté.

Incompatibilité de complet - causes et solutions possibles

• Est-ce que l'incompatibilité de grains entiers au cours des dernières années augmente lentement, votre flore intestinale peut être affaibli. Cela se manifeste, entre autres choses par les flatulences. Grâce à des années de la nourriture de la civilisation avec beaucoup de sucre et les aliments transformés grains entiers ne sont plus tolérés vraiment souvent. Ici, vous pouvez créer une rénovation intestin et le remède de régime ultérieur. Avec une flore intestinale intacte grains entiers est généralement bien toléré à nouveau.
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  Quels sont les aliments digestif sont là?

  Pour les problèmes digestifs que vous avez est pas égal à un moyen artificielles ...

• Parfois, les problèmes digestifs sont également sur le degré de transformation du grain. Par exemple, préparer la consommation de pain de céréales secondaires souvent des problèmes. Accès au lieu de pain de farine de blé entier ou du grain moulu grossièrement. Ces variétés sont généralement plus digeste.
• En outre, pains de grains entiers sont fabriqués guidés levain naturel généralement mieux toléré que les pains au levain ou levure artificielle. Eu le maïs n'a pas assez de temps pour "go" pour, et il est traité prématurément, il peut causer des ballonnements. Demandez pour le mieux dans votre boulangerie si levain naturel est utilisé.
• Parfois, même un type spécial de grain des coupables pour les plaintes. Ceux-ci vous pouvez trouver dans le processus d'élimination. Bons grains sains comprennent épeautre et le kamut.
• Souvent même de petites erreurs dans la compilation des incompatibilités alimentaires. Donc se produire dans de nombreux problèmes digestifs humains, si vous mangez les grains entiers avec des sucres raffinés ou des noix. La même chose peut être observée dans la consommation simultanée de pain et les aliments contenant des protéines, comme les saucisses et la viande complet. Vous pouvez même apporter un changement en ne mangeant ces aliments ensemble.

Montre aucune amélioration de la compatibilité des grains entiers, vous devriez consulter un médecin pour une assistance. Pour vous assurer que ce ne est pas une maladie coeliaque ou d'un autre trouble. Beaucoup de gens souffrent à savoir une intolérance de protéine de gluten gluten et ne savent rien à ce sujet.