Pas sûr de ce que pour manger ou boire après une séance d'entraînement pour faire que la douleur musculaire aller? Essayez jus de pastèque.

jus de pastèque est déjà populaire parmi les athlètes de hardcore. Ils ont longtemps vanté son utilité dans l'amélioration de la performance athlétique. D'autres aiment simplement la pastèque pour son goût rafraîchissant. La recherche a maintenant confirmé que le jus de pastèque peut également être bénéfique pour soulager la douleur post-entraînement musculaire.

La raison en est que les pastèques contiennent l'acide aminé L-citrulline. On pense que la L-citrulline peut aider à améliorer l'approvisionnement en ingrédients vitaux du corps a besoin de faire certaines protéines, peut-être ceux qui l'aide dans la récupération post-entraînement.

Les pastèques sont déjà reconnus comme un diurétique naturel, dont son utile pour la perte de poids et de musculation. Il contient des propriétés antioxydantes et est la meilleure source de lycopène de toutes les autres fruits ou légumes.

En plus de récupération post-exercice, la pastèque est connu pour aider à améliorer la circulation sanguine et diminuer la pression artérielle. L'acide aminé L-citrulline a également été utilisé pour la prévention, le traitement, ou symptômes associés à: la maladie cardiaque, l'athérosclérose, la maladie d'Alzheimer € ™, la démence, la fatigue, dysfonction érectile, et les aphtes.

L'étude a été publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry .

Voici quelques idées amusantes pour l'utilisation de jus de pastèque de manière créative:

Comment faire une pastèque Keg
Cubes de glace pastèque
popsicles Pastèque
smoothies de pastèque
Watermelon Lemonade
Watermelon thé vert Coup de poing

jus de pastèque, anyone?

S'il vous plaît noter que ce poste est destiné à partager des informations et des idées, ainsi que de créer conversation. S'il vous plaît consulter un professionnel de la santé avant d'apporter des modifications à votre mode de vie.

Sources: Université de Ken tucky , Prescription for Wellness Diététique , Web MD , Watermelon.org , Université Purdue

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