Bas de plein gaz

Si vous trouvez qu'il est difficile de se masturber du stress au travail à nouveau, cela n'a rien d'inhabituel.

• Beaucoup de gens ont des difficultés avec lui-même à se branler après le travail. Les conséquences ne sont pas seulement la montée des tensions, mais peuvent également être pris en compte dans l'humeur ou de troubles du sommeil irritables.
• Ici, le désir de récupération est souvent grande. Il est donc important que vous définissez vous-même d'abord ce que vous imaginez exactement sous la relaxation. Imaginez cela, la question de ce qui doit arriver exactement vous vous sentirez détendu.
• Seulement quand vous avez ce compris pour vous-même, vous pouvez utiliser les options pour se reposer découverte pour eux-mêmes.
• La première étape est que vous avez délibérément une rétrogradation de vitesse après le travail, si délibérément à sonner l'heure de fermeture. Essayez d'interrompre pensées agitées consciemment et délibérément concentrer après les heures sur l'ici et maintenant.
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  Manque de concentration au travail - que faire?

  En raison du manque de sommeil, le stress et simple révision nombreuses souffrances ...

Retournez air

Si vous voulez branler nouveau du stress lui-même, vous pouvez le faire via votre liste d'activités agréables et la bonne attitude.

• Une fois que vous avez délibérément opté pour la journée, il est important que vous prenez aussi cette étape mentalement.
• Dites-vous maintenant tout à fait conscient qu'il ya à faire à la maison est maintenant pas immédiatement quelque chose de nouveau, mais que vous vous donnez d'abord un peu de repos pour revenir à obtenir une tête claire.
• Cesser activités d'auto-exécution lorsque vous arrivez à la maison, et de commencer votre Feierabend conscient. Puis, point par point, de mettre en œuvre ces choses que vous avez recueillies sur votre liste de relaxation Essayez personnelle.