Planant dans l'eau - de sorte que vous jouer Dead Man

Planant dans l'eau - de sorte que vous jouer Dead Man


Relaxation en flottant dans l'eau


Même les enfants qui peuvent à peine nager, comme homme mort jouer dans l'eau. Prérequis pour le flotteur dans l'eau est facile de se laisser aller.

Flotter comme un homme mort

Pratique flottant dans l'eau dans une piscine publique, vous avez l'air d'un endroit dans la piscine, qui est pas fortement peuplé par d'autres nageurs de pratiquer sans interférence peut.

  1. Imaginez le bassin et aller détendu légèrement les genoux et de prendre une profonde respiration.
  2. Comme vous expirez poussée avec un léger élan à partir des genoux à l'arrière dans la position couchée.
  3. Allongez-vous sur votre dos maintenant, étirer ses bras, mais vous éviter des mouvements saccadés, sinon passez directement ci-dessous.



    04h13

    Apprenez la roue - comment cela fonctionne:

    Une roue est un exercice de gymnastique, qui exige une très bonne sensation de corps. Voudriez-vous ...

  4. Laissez-vous porter par l'eau et ne pas se crisper. Ses jambes permettent maintenant trouver de l'eau.
  5. Tendez les bras et les jambes d'abord en forme d'étoile, qui vous donne de commencer avec la sécurité.
  6. Respirez ce calme, mais profondément dans et hors. Vous serez maintenant être pris en charge par l'eau sans bouger, aucune des parties de votre corps peut être tendue, tout comme vous gérez la lévitation.

Même ainsi, vous apprendrez l'apesanteur dans l'eau

  1. Plongez complètement sous l'eau et flotter à la surface, où ils repoussent sous l'eau avec leurs pieds du sol, mais peut ensuite être conduit sans tension dans le corps.
  2. Utilisez dès le début sans outils - comme oreiller gonflable de cou ou des nouilles de natation - et tiennent pas bien sur la terrasse de la piscine fermement, de sorte que vous obtenez plus rapide, le droit se sentir pour le corps flottant dans l'eau.
  3. Si vous êtes incapable de se détendre correctement, parce qu'ils ont peur d'avoir de l'eau dans le nez, retenir son souffle ou de respirer plat jusqu'à ce que vous remarquez l'planant plus facile.
  4. Si vous le souhaitez, vous pouvez passer à la face vers le bas, alors que vous avez évidemment besoin de retenir leur souffle et ne peut pas flotter à la surface de l'eau sans tuba.
  5. Avec un peu de pratique, vous trouverez plus facile et plus facile et vous pouvez bientôt - avec des mouvements doux des bras - en esquivant les autres nageurs.
  6. Si vous préférez les points faibles calme et dans l'eau, il ya moins de curl.

Tout le monde peut apprendre à flotter dans l'eau, il est seulement important pour détendre les muscles.

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