Les exercices de relaxation sont bonnes prénatals.
Préparation à l'accouchement
Peu de temps avant la naissance de leur premier enfant, la plupart des femmes deviennent nerveux.
- Sont tous des courses effectuées? La crèche est construite? Dois-je suffisamment de couches et des vêtements de bébé? Suis-je prêt assez dans ce nouveau grand changement? Ceux-ci et beaucoup d'autres questions que vous tourmenter.
- Pour des questions de préparation matérielle, vous devriez demander l'aide de vos centres de sage-femme ou de conseils. Ils peuvent vous dire ce que vous devriez avoir tout ce dont vous avez besoin pour une layette de bébé et ce que vous pouvez acheter en toute confiance et que plus tard.
- Votre sac pour l'hôpital, vous devriez environ 6 - 8 semaines avant la date prévue packen.In votre sac pour l'hôpital que vous devez emballer: Mutterpass, carte d'assurance, des pantoufles, des vêtements confortables, des soutiens-gorge de soins infirmiers, 5 - culottes 6 de coton, des peignoirs, des vêtements pour la naissance z. B. une chemise spéciale de naissance, baume à lèvres, chaussettes, coussin d'allaitement, de la musique (lecteur MP3) et éventuellement une huile de massage pour la naissance, les choses de relaxation comme des livres ou des magazines, sac de lavage, appareil photo, complète Erstbekleidung pour le nouveau-né.
Donc vous préparer mentalement
Beaucoup de femmes trouvent qu'il est utile si vous vous sentez bien préparé.
«Je suis grand-mère" - Pour se préparer à la nouvelle tâche qui nous attend
«Je suis grand-mère" - si vous pouvez dire que d'eux-mêmes, commence une nouvelle, inconnue ...
- Une classe de l'accouchement est utile. Là, vous obtenez beaucoup de l'information, des exercices et des suggestions sur la naissance et la première fois par la suite.
- Puisque vous êtes très peu de sommeil après la naissance, vous devriez faire tout pour donner naissance à elle-même suffisante pour se détendre et se reposer. Cela inclut le sommeil.
- Un bain de vapeur de siège tous les jours avec des fleurs de foin aide la peau autour de la Gebärbereich rendre élastique et extensible.
- Une autre façon de relaxation mentale et la préparation est la acupuncture. Ce programme est offert par les sages-femmes ayant reçu une formation appropriée.
- En outre, vous devriez faire votre grande anticipation pour votre nouveau-né conscients. La naissance d'un bébé est une grande chose, unique et surtout naturel. Ne pas devenir fou et vous ne lisez pas trop.
- Fiez-vous à votre corps. Vous l'entendez, parce qu'il vous donnera dans les situations appropriées, les bonnes incitations.
Enfin, vous devez également savoir que vous n'êtes pas seul. Votre (s) personne (s) préférée sera avec vous. Et même une sage-femme et un médecin expérimenté accompagneront la naissance.