Perdre du poids sans exercice - comment cela fonctionne:

Perdre du poids sans exercice - comment cela fonctionne:


Qui veut perdre du poids de façon permanente sans exercice, doit rester cohérent.

  1. Qui veut perdre du poids sans exercice et maintenir votre poids ne sera pas obtenir autour d'un changement fondamental dans le régime alimentaire. Cela peut être très difficile parfois, mais il est le seul moyen réaliste de se débarrasser de ces livres supplémentaires pour toujours. Vous allez perdre les premiers kilos après quelques semaines. Sachez que vous l'avez changé leur alimentation de façon permanente et ne sera pas augmenter à l'avenir, si vous êtes compatible.
  2. Stick à l'ancien pays en disant :. Dans la matinée, comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant Le plus tard, il obtient, moins vous devriez manger pour vous aider à perdre du poids, même sans exercice.
  3. Mangez des glucides et de sucres naturels dans la matinée, donc du pain ou des petits pains, céréales et fruits. Le matin, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais vous devriez éviter de bacon frit et sucré Beckerstückchen désormais, mettre votre corps aucun avantage supplémentaire. Si vous faites un travail dur, par exemple, le travail dans la construction ou dans l'aménagement paysager, vous pouvez manger tout.
  4. Après le petit déjeuner, vous devriez prendre que quelques glucides. C.-déjeuner, une petite portion de pâtes, pommes de terre, ou strudels être, mais devrait principalement consister en de la viande, des légumes ou des fruits. Vous ne disposez pas de restreindre grande dans la sélection, mais la quantité d'hydrates de carbone devraient être réduites de façon significative le déjeuner afin de perdre du poids possible.
  5. Vous pouvez fruits, bonbons et desserts à manger dans l'après-midi, pas après cela. Manger des sucreries seulement en très petites quantités, par exemple, quatre côtes chocolat par jour. Gâteaux et bonbons vous devriez prendre socialement et il ne pas prendre l'habitude de. Gâteaux et tartes sont pas de la nourriture, parce que vous devez être très difficile avec eux et de mettre fin aux exemptions.



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  6. Dîner pas les pâtes, le pain, les pommes de terre et d'autres glucides. Même les fruits et les bonbons sont tabou après le 18 horloge. Le corps est incapable de brûler ces repas riches et le sucre pendant la nuit et stocke le surplus sur sa hanche à partir.
  7. Vous pouvez dans la soirée viandes maigres, les légumes et les produits laitiers (si vous tolérer cette) manger. Après quelques jours, vous remarquerez qu'il est parfaitement adéquate et n'a rien à voir avec le régime. Vous avez à faire sans nourriture, mais vous habituez à de nouvelles règles alimentaires afin de perdre du poids sans exercice peut.
  8. Il prendra certainement les premiers kilos disparaissent trois à quatre semaines. Dans ce régime, il est absolument nécessaire de rester cohérent, il n'y a pas des exceptions, en particulier dans la soirée. Rappelez-vous: l'apitoiement sur soi ne vous rendra pas plus mince. Vous vous sentirez beaucoup mieux mais après les premiers jours.
  9. Ce plan est basé sur les biorythmes de l'organisme. Si vous travaillez en équipe, vous avez naturellement à l'adapter. Donc vous mangez après le lever, chaque fois que cela est, la plupart, alors le prochain repas principal moins et au coucher de plats et de légumes seulement riches en protéines. Vous verrez si vous restez cohérent, sèche dès les premiers livres.
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