Pour être plus mince grâce à la danse

• Si vous voulez perdre du poids grâce à la danse, vous devez pratiquer plusieurs heures par semaine. Il est, en principe, peu importe si vous dansez ballet, jazz ou salle de bal de danses. Particulièrement rapide, vous pouvez perdre du poids avec Zumba, cependant, parce que cette danse est spécialement réglé.
• Commencez avec des mouvements simples et vous augmentez votre charge de travail et progressivement. Zumba se sent léger, mais stimule votre combustion des graisses.
• Exécuter les cinq premières minutes sur place pour être au chaud. Ensuite, vous prenez une étape vers la droite pendant que vous serrez et fermez la jambe gauche, et de répéter toute la procédure avec le côté gauche. Par page vous devez effectuer dix répétitions. Ses bras large vous pour l'étape sur le côté et le tirer ensemble quand vous fermez sa poitrine.
• Imaginez la largeur des hanches dos et pliez le haut du corps vers l'avant. Alternativement, vous steppes maintenant toujours avec un pied. Les deux jambes restent pliés et votre torse se déplace toujours au rythme de la musique à la jambe avec cette courtepointe droite. Cela, aussi, répéter pour le début de dix fois.
• Ce marquage compliquer progressivement le fait que vous ne steppes sur une seule jambe, mais sauter et toujours porter des armes.
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• Une étape est particulièrement beau que vous déplacez vos hanches de gauche à droite, tourner à gauche tout en cousant avec votre pied droit comme vous étendez votre bras en l'air. Cela vous fera encore plus vers la gauche et une fois vers la droite. Cette salsa-comme les mouvements ne sont pas seulement la joie, mais montrent également bientôt succès.

Ce régime fonctionne minceur

• Si vous voulez perdre du poids grâce à la danse, que vous ne devriez pas attendre des miracles. Sport peut vous aider si, mais sans la bonne alimentation sont de grands succès ne se matérialisent pas.
• Mangez donc le matin si possible, uniquement des hydrates de carbone. Par exemple, vous pouvez prendre le pain de blé entier avec de la confiture d'être. Ce bon goût et rend à long fatigué.
• A midi, vous pouvez prendre des glucides et des protéines soient. Par exemple, vous pouvez vous pencher viande ou de poisson et les alevins de manger des légumes et de nouilles. Cependant, assurez-vous toujours, de ne pas utiliser trop de graisse pendant la cuisson.
• Dans la soirée, il est important que vous augmenter votre métabolisme des graisses. Pour cela, vous ne devriez consommer des protéines de l'être. Vous pouvez le faire sous la forme de protéines secoue, ou même sous forme de nourriture. Vous pouvez par exemple, une salade, un œuf et un repas de steak. Pour manger sainement, se libérer de défauts et ne rien manquer.