Perdre du poids avec une bonne nutrition

Pour les exercices d'aérobie athlétiques dès que possible montrent également un effet positif, vous devez coordonner à la fois le work-out ainsi que le régime à l'autre.

• Après la séance d'entraînement aérobie que vous devriez prendre spécialement riche en protéines et la nourriture de lumière car le maintien par la présente l'effet de post-combustion. Cela signifie que vous utilisez l'augmentation du métabolisme à l'exercice aérobie de continuer encore à brûler les graisses après l'entraînement et peut donc diminuer plus efficacement.
• Si vous souhaitez compléter les repas avec des aliments riches en protéines, vous pouvez très bien utiliser la poudre de protéine de la pharmacie et de la pharmacie. Avec du lait et des fruits frais, ces shakes de protéines fournissent les acides aminés essentiels et de construire les muscles en place. Des muscles plus forts serrer à nouveau de fournir l'approche de la graisse de l'énergie, de sorte que la protéine est le sport avec le matériau de construction le plus important dans l'alimentation.
• Enrichi en vitamines, ces shakes protéinés aussi assurer un équilibre de la vitamine harmonieuse, afin que vos muscles travaillent bien ensemble, même quand l'aérobic et pas tendu en raison de carences nutritionnelles.

Faites de l'exercice aérobie optimale - que vous devriez être au courant

Avec quelques légères appareils, vous pouvez augmenter votre graisse brûlante aérobic et le retirer, en même temps que vous établissez avec la formation de force modérée une musculature définie.

• Cela vous mènera de l'aérobic dans la phase de combustion des graisses, vous devriez environ 30 formation par unité d'exercice - complets 40 minutes. Pour les 20 premières minutes de sucre dans le sang est utilisé pour produire de l'énergie principalement de sorte que la combustion des graisses commence seulement après cela.
• Surtout avec 120-140 battements par minute, que vous pouvez suivre avec un moniteur de fréquence cardiaque, est optimale brûlé la graisse. Assurez-vous que vous êtes surtout dans cette phase au cours de l'exercice aérobie pour perdre du poids rapidement.
• Vous voulez perdre du poids plus rapidement, vous pouvez résistances légers et poids intégrer avec laquelle les exercices sont réalisés un peu plus difficile. Avec des poids légers (haltères pourraient être remplis de la Magasins de sport / Internet), vous brûler plus de graisse, d'une part, dans le même temps apporte la plus grande résistance des muscles à croître. Cette augmentation de la masse musculaire pour les déménagements de production d'énergie à son tour aussi de la graisse comme une approche de la source d'énergie de sorte que plus de muscles assurent également que vous perdez du poids plus rapidement.
• Même avec des bandes flexibles Thera vous pouvez compléter aérobic. L'avantage est la conversion de tension à toute épreuve et par conséquent la résistance à surmonter. Ainsi, vous pouvez assister à la jambe très ciblée, de l'estomac, les fesses et tous les autres exercices pendant que vous perdez du poids et en même temps de renforcer vos muscles. En outre, les muscles assure que si vous perdez du poids rapidement, la peau est soutenu par un tissu musculaire forte et non suspendu.
• Afin de briser les molécules de graisse, qui sont ensuite disponibles pour la récupération rapidement disponibles et vous pouvez sélectivement supprimer, vous devez traiter les zones à problèmes avec un rouleau de massage doux. De cette façon, vous pouvez mieux perdre du poids en même temps le tissu musculaire reste souple.

Buvez aussi beaucoup d'eau minérale, qui remplit une part l'estomac avant le repas. En outre, votre équilibre minéral et l'eau est maintenue dans un équilibre sain.