Perdre du poids avec 15 - Voici saine

Perdre du poids avec 15 - Voici saine


Doux est pas tout simplement omettre.

Pour prendre 15 ans à compter de la santé

  • Si vous voulez perdre du poids, à 15 ans, vous devriez envisager critique et honnête tout d'abord. Êtes-vous vraiment trop gras? Un simple calcul pour savoir si vous avez besoin de perdre du poids avec 15 parce que vous êtes en surpoids, peut vous aider. Prenez votre taille en centimètres. Débranchez une centaine de centimètres et que vous avez votre, votre taille adéquate, un poids normal.
  • Ne pas se laisser influencer par tailles de vêtements ou dimensions du modèle. Pas tout le monde peut se loger dans une taille de pantalon zéro.
  • Si vous voulez perdre du poids, à 15 ans, vous devriez éviter les sucreries et les aliments de préparation rapide que possible. Assurez-vous de manger régulièrement qui empêche les fringales. Ne pas abandonner votre petit-déjeuner. Voici les grains entiers sont particulièrement approprié. Même le pique-nique et un petit fruit est important. À 15 ans, votre corps a besoin de nourriture pour développer en bonne santé.
  • Ne faites pas trop quand vous voulez perdre du poids avec 15. Tout type de régime radical est malsain et ne convient pas pour les personnes à la croissance.
  • Manger le soir si possible, pas de glucides. Mieux est cuit à la vapeur des légumes, du fromage, des fruits ou du poulet et du poisson. Méfiez-vous des graisses cachées dans les saucisses et tartinades sucrées.


  • Comment puis-je perdre du poids comme un adolescent? - Comment ça marche

    Les problèmes de poids? Perdre du poids par l'alimentation est simple et efficace et ...

  • Exercice régulier. Quel genre de mouvement que vous choisissez est à vous. Que vous alliez à une salle de gym, faire du sport dans un club ou faire du jogging, n'a pas d'importance. Une ou deux fois par semaine, vous devriez prendre votre temps pour un peu de sport, mais déjà.
  • Si vous voulez perdre du poids, il est très important de boire suffisamment, même avec 15 ans. Tout comme la nourriture, vous devez aussi faire attention dans vos boissons sur les calories cachées. Mieux adapté à perdre du poids est l'eau minérale, thé non sucré ou jus de fruits spritzers.
  • Si vous êtes à 15 ans et très en surpoids, vous devriez demander à votre médecin de famille pour vous aider à perdre du poids. Plus de trois et un maximum de cinq kilos, vous ne devriez pas perdre du poids sans avis médical si vous êtes seulement 15 et toujours en croissance. Lorsque régime, il peut rapidement conduire à des carences nutritionnelles.
MOTS-CLÉS: