Upper exercice des armes à la maison - de sorte que vous êtes en forme
Assez de bras mous eu, vous êtes fatigué, armer peine la force de ...
Mains fortes? Donc, ça va marcher. © Thommy Weiss / Pixelio
Vous avez pas le pouvoir dans ses mains? Voici un exercice simple que vous pouvez effectuer sans aucun équipement de remise en forme supplémentaire.
Upper exercice des armes à la maison - de sorte que vous êtes en forme
Assez de bras mous eu, vous êtes fatigué, armer peine la force de ...
Faites en une minute tant de poing représentants que vous le pouvez.
Si vous ne possédez pas le pouvoir dans leurs mains, vous devriez aussi essayer cet exercice. Pour cela, vous avez besoin d'une plaque de poids. Vous pouvez dévisser un haltère. Choisissez le poids de telle sorte que le disque vous semble difficile, mais il est encore facilement relevable.
Répétez cet exercice dix fois, vous faites ensuite une courte pause et de fermer deux plus séries de dix répétitions.
Un dispositif de ressort a été développé spécifiquement pour le renforcement d'une faiblesse des muscles de la main. La manipulation de cet appareil de fitness est pas particulièrement compliqué.
Étirez vos mains après les exercices soigneusement, de sorte à éviter le raccourcissement musculaire. En outre, une formation de trois fois par semaine est recommandée. Amusez-vous et succès!