Des chercheurs de l'Université de Stirling au Royaume-Uni ont été testent parler cartons de cigarettes avec des enregistrements vocaux qui activent une fois que le paquet est ouvert. Ils ont créé deux messages enregistrés unique - celui qui offre un numéro de téléphone pour ceux qui veulent arrêter de fumer, et qui informe le fumeur que la cigarette réduit la fertilité. Jusqu'à présent, les cartons de parler ont été testés uniquement sur les femmes entre les âges de 16 et 24. Pensez à ces comme ces cartes d'anniversaire ennuyeux qui jouent musique des années 80 quand ils sont ouverts. Sauf ces enregistrements sont tout sauf jovial, et ce est probablement une bonne chose. Si chaque cartouche de cigarettes unique a joué un message d'avertissement enregistrée, cela pourrait très bien réduire la quantité de fumeurs.

Ou il pourrait les forcer à investir dans un étui à cigarettes. Je fumais quand je étais au collège. Mon colocataire fumé, presque tous les gars simple, je fumais datée, et même mes parents fumé quand ils étaient plus jeunes, donc je justifie mon habitude avec, "Eh bien, je vais arrêter quand je suis dans ma vingtaine" et je réellement fait. Finalement, je me suis ennuyé avec la façon de fumer m'a fait sentir (léthargique tout le temps) et je détestais la façon dont mes doigts et les cheveux sentaient après aller à l'extérieur et ayant une cigarette. Après obtention de votre diplôme collégial, le tabagisme est tout simplement pas aussi romancée plus. Vous avez de le cacher à votre famille, votre patron, vos amis non-fumeurs. Je ne voulais pas être étiqueté comme un fumeur, et surtout, je ne veux plus jamais une mauvaise habitude de me consumer. Parce que la vérité soit dite, je ai assez de mauvaises habitudes comme il est. Je me suis fait.

A vrai dire, et rétrospectivement, je ne voudrais pas avoir à cesser de fumer au collège si je acheté un paquet de cigarettes et la voix de la raison programmé informé moi, ce fut une habitude néfaste. Tous les fumeurs comprennent que les cigarettes sont mauvais pour vous, tout comme la façon dont les alcooliques comprennent liqueur finira par tuer votre foie, ou comment mangeurs de frénésie comprennent qu'ils doivent manger de plus petites portions. Addicts comprendre complètement. Il est pas la question de la compréhension, il ya la question de briser l'habitude. Pour quitter quelque chose qui lentement vous tuer, vous avez à vouloir cesser de fumer. D'autre part, si elle est un enfant qui ouvre un paquet de cigarettes qu'ils ont obtenus illégalement, cette tactique pourrait fonctionner émoussée. Les enfants qui ne sont pas encore pris l'habitude ou complètement pourraient être plus sensibles à la dure réalité du tabagisme.

Mais tant de jeunes adultes pensent qu'ils sont invincibles. A 18 ans, je levai les yeux à chaque annonce anti-tabac parce que je pensais que mon corps jeune et en mesure serait ressourcer après des années de tabagisme. Qui peut être ou ne pas être vrai, mais mon attitude envers le tabagisme était tellement blasé, il était effrayant. Je ne voulais pas à se soucier des effets nocifs du tabagisme, donc je ne l'ai pas.

Une fois que les gens ne deviennent dépendants, ils ont peur de quitter en raison de gain de poids potentiel ou tout simplement ne pas savoir quoi faire en dehors de la fumée. Si cela vous est, laisser tomber ces craintes et de réfléchir sur les aspects positifs. Vous vous sentirez plus énergique immédiatement. Vous serez en mesure de prendre des respirations plus pulpeuses. Votre voiture et les vêtements ne seront plus sentir comme des cendriers. Vous économiserez une tonne d'argent chaque semaine. Même si vous êtes seulement l'achat de deux paquets par semaine, qui est près de 50 $ par mois. Enregistrez-le ou allez vous acheter quelque chose chez Sephora.

Je ai eu des amis obtiennent hypnotisé et ils ne fume pas pendant des mois (jusqu'à ce qu'ils allaient boire dans un bar, dun dun DUN), les amis qui ont quitté parce qu'ils ont déménagé à la maison et leurs parents paniquer si ils savaient, des amis qui tout simplement voué à devenir plus saines et a chuté l'habitude à la dure, des amis qui substitués cigarettes avec un e-cigarette, la gomme de nicotine ou le timbre. Je l'ai même eu des amis qui ont leurs médecins les prescrivent certains anti-dépresseurs qui semblent freiner les envies de nicotine énormément. Ce dernier est certainement quelque chose que vous devriez parler à votre médecin au sujet, car je sais que ce sujet de seconde main, et je suis totalement pas qualifié pour vous dire de vous inscrire pour les médicaments d'ordonnance.

Autres trucs et astuces, y compris la recherche d'une nouvelle fixation pour votre bouche (je sais que cela semble tout à fait sale), quelque chose qui est plus sain et plus facile sur votre corps. Vous pouvez essayer la gomme, cuir de fruits ou des noix. Vous pouvez libérer-écrire ou dessiner dans un journal chaque fois que vous voulez vraiment une cigarette. Selon Readers Digest , brasser une tasse de tisane où vous auriez habituellement une cigarette fournit le même soulagement du stress comme un succès de la nicotine. Si votre assurance couvre, prendre rendez-vous avec un acupuncteur - acupuncture auriculaire a été montré pour réduire les envies de cigarettes. Un remède homéopathique qui a été prétendument réussie est appelé extrait d 'Avena sativa. Une dose de 1 ml, quatre fois par jour a aidé les gens à arrêter de fumer en réduisant lentement la nécessité d'une cigarette. Enfin, faire une liste. Écrivez au moins dix raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer, et l'accrocher quelque part, vous verrez tous les jours, comme votre ordinateur portable ou une machine à café.

Il existe des moyens illimités pour arrêter de fumer, et chacun d'entre eux est difficile. La partie la plus importante de votre voyage, est que vous voulez arrêter de fumer. Quitter pour vous-même, et non pas quelqu'un d'autre. Écouter la voix dans votre tête, pas une cartouche de cigarettes. Vous constaterez que le premier est beaucoup plus crédible que vous pensiez.

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