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Préparer le petit déjeuner de calories - donc vous retourner les poignées d'amour sur le corps
Qui veut perdre du poids devrait réduire son apport calorique quotidien. Les chercheurs ont ...
Tranches de tomate ya garnitures sains et savoureux. © Benjamin_Klack / Pixelio
Enregistrer calories pendant le brossage
- Une étape importante dans le brossage de la tranche de pain brun à réduire les calories est d'omettre le beurre. Une cuillère à soupe a environ 100 calories, ce qui peut être atteint rapidement.
- Si vous voulez absolument profiter entre un peu de beurre, graisser un pain et le beurre - naturellement enduit mince. Vous pouvez percevoir le goût pur.
- Au lieu de beurre, vous pouvez maintenant vous brosser pain brun avec des spreads épicés. Il offre, par exemple, différents types de moutarde ou de la pâte de tomate à qui, en plus sont très faibles en calories.
- Si vous souhaitez commander à partir d'un commerçant anglais, vous pouvez essayer Marmite ce meilleur goût comparé avec Maggi. Le goût, cependant, est très particulier et pas pour tout le monde.
- Sous la confiture vous pouvez souligner Quark. La confiture obtenu par un arrière-goût agréable, doux et légèrement crémeuse.
01h32- Très savoureux et faible en gras que le beurre pesto dans différentes variations. Cela, aussi, vous pouvez utiliser à la place du beurre ou de la margarine. Mais gardez à l'esprit que le pesto pour 100 grammes contient en moyenne 35 grammes de matières grasses - utiliser à bon escient afin.
Occuper le pain noir
- Une tranche de pain brun enduit est en effet délicieux, mais il a un goût encore mieux quand d'autres ingrédients encore à venir sur le dessus.
- Cut, par exemple, concombre, tomate, radis et décapées concombre en fines tranches et les placer sur le pain de seigle. Une salade verte fait bon ici.
- Si vous ne suffit couverture, vous pouvez placer davantage.
- Si vous préférez, les produits qui sont faibles en calories naturellement. les viandes de volaille, jambon cuit et de la volaille ou des légumes en gelée appropriés à cet effet très bien.
- Évitez, cependant, ne devrait salami ou mortadelle, puisque les graisses sont cachés et pas très perceptible.
- Lorsque présumé produits de régime vous devriez regarder! Souvent, voici les tranches de mince ou petit, de sorte que l'on ne sauve apparemment calories.