Nourrir un froid, affamer une fièvre? Les vraies réponses.

Nourrir un froid, affamer une fièvre?  Les vraies réponses.

Toute ma famille est sous le temps. Il est la tête lourde, incapable de bouger, un peu mal de gorge, éternuements genre de chose qui vous a le sentiment juste assez bas que vous aimeriez passer l'après-midi sous les couvertures. La meilleure chose à faire dans cette situation, bien sûr, est de nourrir le froid ... droit?

Voilà ce que nous avons dit. Alors, quelle est la vérité? Quels sont les aliments que nous mangeons faisons pour nourrir un rhume, et devrions-nous mourir de faim vraiment une fièvre?

De WebMD, «Quand vous mangez un régime alimentaire bien équilibré, de nombreux autres facteurs entrent en place qui gardent votre corps fonctionne de façon optimale. Les aliments qui sont riches en nutriments aident à combattre les infections et peuvent aider à prévenir la maladie. Parce que d'un large éventail de nutriments dans les aliments - dont certains que nous ne pouvons pas même connaître - sont essentiels pour le bien-être, en se fondant sur les compléments alimentaires (vitamines et minéraux) pour une bonne nutrition peuvent limiter votre consommation à seulement les composés nutritionnels connus plutôt que de vous laisser obtenir le plein bénéfice de tous les nutriments disponibles dans les aliments ".

Donc, nous allons nourrir votre corps, et de mettre tout le monde en bonne santé et se sentir bien à nouveau.

  • Bioflavonoïdes 1 de 9

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    Certaines études ont indiqué que des bioflavonoïdes peuvent aider réponse du système immunitaire de déclenchement, ce qui aiderait vous botter que le froid plus rapide.
    Faire une salade de pamplemousse et à l'avocat
  • La vitamine C 2 de 9

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    Vitamine n'a pas été démontré pour prévenir ou traiter le rhume, mais obtenant lui quotidiens peut aider à raccourcir le nombre global de jours vous avez un rhume par an. Inclure comme partie de votre alimentation régulière pour rester en bonne santé.
    Faire Salade Kale au citron, le parmesan et canneberges séchées
  • Yogourt 3 de 9

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    Si vous êtes un mangeur de yogourt par jour, vous avez de la chance parce que, «Certaines études ont montré que manger une tasse quotidienne de yogourt faible en gras peut réduire votre sensibilité aux rhumes de 25%."
    Huile d'Olive Granola aux petits fruits et yogourt
  • Antioxydants 4 de 9

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    "Y compris les fruits et légumes crus plus dans votre régime alimentaire est la meilleure façon d'assurer un apport élevé d'antioxydants."
    Assurez Blueberry Salade de poulet
  • Phytochimiques 5 de 9

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    Phytochimiques aide bataille votre rhume une fois que vous l'avez. Le brocoli est une grande source, comme le sont les pommes, les abricots, les choux, les carottes et les tomates.
    Assurez Lemon Pepper tahini Brocoli
  • Le bêta-carotène 6 de 9

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    Le bêta-carotène et d'autres antioxydants neutralisent les radicaux libres.
    Rôtir un Courge spaghetti
  • Orange squash 7 de 9

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    Phrase
    Assurez rôti Acorn Squash Soup
  • Zinc 8 de 9

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    Vous avez probablement vu des suppléments de zinc dans le magasin, mais vous pouvez également l'obtenir dans les œufs, les noix, les fruits de mer et les grains entiers.
    Gruau salé avec un œuf poché via riz et du blé
  • Soupe poulet et nouilles 9 sur 9

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    Alors que sur le bon vieux veille soupe poulet et nouilles? Eh bien, il se trouve que cela aide "congestion nasal clair ainsi que mucus," ce qui le rend plus facile à tousser, et il peut également avoir un effet anti-inflammatoire qui vous fait vous sentir un peu mieux en mangeant, alors hésitez à slurp il lorsque les reniflements frappé.
    Faire de la soupe poulet et nouilles

Faits santé relatives aux denrées alimentaires et les rhumes gracieuseté de WebMD .

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